晚上不刷牙易導致慢性咽炎

對於很多人來說如果晚上不刷牙的話，很多問題都會容易發生，特別是有的人很容易出現咽炎，大家都知道慢性咽炎的發病原因也很多，但是有人說過，晚上不刷牙的時候，很容易讓食物的殘留在口腔裡面，所以對於咽炎一定要好好的預防一下才行，特別是對於冬天來說很多人都是慢性咽炎的病人，養生一個很好的衛生習慣很重要，尤其是晚上刷牙是很關鍵的，能夠及時的預防慢性咽炎的發生。

冬季是慢性咽炎的高發季節，不良的生活習慣會引起咽炎的發作。現在很多年輕人睡前會吃很多零食、夜宵等，特別很多燒烤類的高油高鹽的食物，而餐後又沒有及時刷牙、漱口，久而久之，很多食物殘渣殘留在牙齒和口腔，這種環境容易滋生細菌，當細菌生長到一定範圍後，細菌轉移到了咽喉部，會引發炎症。

建議平時要注意生活中的自我調養：首先，保持室內合適的溫度和濕度，同時要注意空氣流通，經常呼吸新鮮空氣。居室空氣乾燥及過冷、過熱、過濕都可影響咽部粘膜的防禦機能，造成功能障礙，咽部感覺異常，日久而成慢性咽炎病變。

其次，早晚要認真刷牙，每次刷牙時間在3分鐘左右，使牙齒處在較高濃度的氟環境下，最好是每頓飯後刷一次，如果沒有條件，也應用清水漱口。早晨、飯後及睡覺前漱口、刷牙，可以保持口腔清潔。

另外，進行飲食調養，平時以清淡易消化飲食為宜，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。

我們都知道口腔裡面細菌很多，如果不及時的刷牙的話，很容易引起口腔的食物滿患，所以對於一些人來說刷牙是很重要的事情，特別是對於不喜歡刷牙的人一定要努力改掉這樣的習慣，特別是刷牙真的是有助於消除很多的麻煩，特別是有的人會因為不刷牙引起一些咽炎，為了能夠避免出現慢性咽炎，養成晚上刷牙的習慣很重要。