哪些原因會讓你成為大肚婆

在日常生活中，我們總是會看到一類女性，那就是肚子特別肥胖的女性，她們不是懷孕，而是肚子堆積大量的脂肪，導致肚子像懷孕一樣特別大。這種情況讓女性十分煩惱，看著一天天變大的肚子，也是沒有什麼好的辦法可以讓肚子減下去。其實，想要減肚子不想成為別人眼中的大肚婆，首先要做的就是找到讓自己肚子變大的原因，那麼，哪些原因會讓女性成為大肚婆呢？

1、緊張壓力

成因：歸咎大肥肚的兇手，來自于上班族因為緊張壓力和超時工作，加上缺乏運動、飲食不正常，影響器官運作與新陳代謝功能而提早老化，肚子當然也就日益壯大了。

對策：如果你的腰圍過粗，得到新陳代謝症候群的機率是一般正常人的10倍，最好養成隨時量腰圍的習慣，隨時提醒自己維持身材，不僅遠離肥胖災害，又能獲得健康，何樂而不為。

2、活動力差

成因：運動就會瘦？那可不見得，因為運動要達到一定的強度才會有效，想要知道自己運動強度是否足夠，最簡單的方法，是看你有沒有達到呼吸急促的狀態，感覺到自己很喘了，才叫做運動。

對策：你也可以試試“333”運動，也就是一星期3次，每次30分鐘，心跳數達到130下為原則，不過這項運動的強度要視你的體能耐受程度而定。

3、便秘代謝差

成因：全身脂肪最容易囤積之處就屬腰部、腹部和臀部，一旦出現了就難以消除，想要趕走礙眼的肥肚，就得特別加把勁。

對策：除了運動和節食，還可以搭配定期上SPA解小腹之憂，不僅增加肌膚光滑彈性，同時加強新陳代謝，讓鬆弛的小腹變得更加緊實，全身也通體舒暢。另一項收穫是，如果你平常有便秘的困擾，做完療程後小腹還會咕嚕咕嚕的，很快就有便意，速速到廁所送走一肚子大便。

4、迴圈不好

成因：肥厚的多餘的脂肪阻礙了原本通暢的迴圈，讓你大腹便便。

對策：也許你手上已有為數不少的塑身產品，但如何用的巧妙，才能事半功倍加速瘦小腹，其中的關鍵，就在於DIY按摩能幫助成分發揮最大功效，代謝腹部脂肪結構，但個中要訣是你得每天持續不輟，一次20分鐘，就是最有效率的按摩時間。

5、懶惰不愛動

成因：老是抱怨自己成天坐在椅子上辦公，沒時間運動而變成大腹婆，但一想到要起身動動，又嫌這裡酸那裡痛，快別再找藉口摧毀你的身材。

對策：想要不酸不痛也能減重，平常最好從腹式呼吸做起，隨時隨地提醒自己肚子跑出來了，該縮回去了，加上緩緩的深呼吸和吐氣方式，只要持續一周，就能明顯感到肚子真的變得緊實。

還有一種原因也會讓女性成為大肚婆，那就是平時的坐姿不是很正確，尤其是上班族，想怎麼坐就怎麼坐，久而久之就導致了骨盆歪斜，不及時糾正的話肚子自然就會變大。如果是這種情況，去醫院矯正一下，就可以避免肚子附著大量的脂肪，肚子才可以變小一些。總而言之，不論是哪一種原因導致的肚子肥胖，都是有正確的解決辦法，只要按著這些正確的方法去做，肚子早晚有一天會減掉。