生吃花生米有哪些好處

在我們的生活中有很多食物它的吃法和做法都是多種多樣的，比如花生米是我們生活中經常吃到的一種食物，它的營養價值非常的豐富，還有大量的微量元素同時又含有礦物質，經常食用還能夠有助於健腦，但是通常我們吃花生米有很多人喜歡熗拌，或者是炒著吃，其實花生米直接生吃還能夠起到養胃的功效，下面我們一起瞭解一下生吃花生米的好處有哪些？

生吃花生米有哪些好處:

1．促進人體的生長發育 花生中鈣含量極高，鈣是構 成人體骨骼的主要成分，故多食花生，可以促進人體的生長 發育。

2．促進細胞發育，提高智力 花生蛋白中含十多種人 體所需的氨基酸，其中賴氨酸可使兒童提高智力，谷氨酸和 天門冬氨酸可促使細胞發育和增強大腦的記憶能力。

3．抗老化，防早衰 花生中所含有的兒茶素對人體具 有很強的抗老化的作用，賴氨酸也是防止過早衰老的重要成 分。常食花生，有益於人體延緩衰老，故花生又有“長生 果”之稱。

4．潤肺止咳花生中含有豐富的脂肪油、可以起到潤 肺止咳的作用，常用於久咳氣喘，咯痰帶血等病症。

5．凝血止血花生衣中含有油脂和多種維生素，並含 有使凝血時間縮短的物質，能對抗纖維蛋白的溶解，有促進 骨髓製造血小板的功能，對多種出血性疾病，不但有止血的 作用，而且對原發病有一定的治療作用，對人體造血功能有 益。”

6．防止冠心病花生油中含大量的亞油酸，這種物質 可使人體內膽固醇分解為膽汁酸排出體外。避免膽固醇在體 內沉積，減少高膽固醇發病機會，能夠防止冠心病和動脈硬 化。 7．滋血通乳花生中含豐富的脂肪油和蛋白質，對產 後乳汁不足者，有滋補氣血，養血通乳作用。

8．預防腸癌花生纖維組織中的可溶性纖維被人體消 化吸收時，會像海綿一樣吸收液體和其他物質，然後膨脹成 膠帶體隨糞便排出體外。當這些物體經過腸道時，與許多有 害物質接觸，吸取某些毒素，從而降低有害物質在體內的積 存和所產生的毒性作用，減少腸癌發生的機會。

平時我們多瞭解一下食物對我們身體有哪些好處，以及它的營養價值，就能夠充分利用食物的優點根據身體的情況進行對身體的改善，通過對生吃花生米的好處有哪些瞭解之後，我們尤其是有胃部疾病的朋友每天可以適當的多吃幾粒花生花生米，這樣久而久之能夠幫助我們的胃部會進行了恢復，被胃部疾病所困擾的朋友不妨試一試。