柿子裡面有啥樣的營養功效呢

平時大家都喜歡吃柿子嗎，其實一些家裡面也是種著柿子樹，對於柿子呢，營養功效是很大的，而且也是很重要的，如果平時覺得自己的腸胃不好的話，可以多吃些柿子緩解一下，但是一些朋友呢對於柿子不是很好吃，覺得柿子吃多了容易出現膽結石，其實什麼樣的食物都是不能夠多吃的，柿子更是這樣了，其實對於柿子來說應該有很好的營養的，那麼你知道柿子裡面包括多少的營養功效嗎？

柿幹中含有新鮮柿子5倍的β-胡蘿蔔素，從專業角度來解讀，β-胡蘿蔔素具有強力抗氧化作用，可去除身體中的活性氧，同時，還可以根據身體的需求轉化為維生素A，可加強粘膜功能提高身體免疫力，有助在秋冬季節預防感冒。此外，β-胡蘿蔔素還對人們在秋冬季節的普遍煩惱——皮膚乾燥有良好的改善效果。每天吃一個柿幹能夠溫暖內臟，調整腸胃功能，緩解疲勞恢復體力。

柿幹中的膳食纖維含量很給力！

柿幹由於在曬的過程中逐漸損失水分，因此膳食纖維的含量比重也直線攀升，對於緩解、改善和預防便秘有重要作用，同時，膳食纖維還能吸收膽固醇，促進膽固醇排出。在年末年初的時節裡，很多人幾乎頓頓在外面就餐，大魚大肉並不鮮見，但蔬菜水果的進食量卻直線降低，膳食纖維攝入量更是遠遠不能滿足人體需求，也因此便秘的發生更加頻繁和普遍。

對於這一部分苦惱於膳食纖維不足的人來說，每天吃一個柿幹作為下午的點心就能夠滿足對膳食纖維的需求，不妨從今天開始吃點柿幹吧！

柿幹雖好，也不可多吃

儘管柿幹對於潤澤肌膚和美容、預防便秘等都有良好的功效，但由於柿幹中含有豐富的單寧酸，過多攝入容易影響鐵的吸收，同時膳食纖維的過多攝入反而會加重便秘，因此，柿幹雖好，也絕不可以多吃。另外，柿幹中含有的糖分也不容小覷，過多食用柿幹容易導致能量過剩，誘發肥胖，每天1個較為合適，不可多食。

如果想美容的那麼就請你吃點柿子，而且柿子本身的營養價值是很高的，因為很多人都覺得柿子本身有很高的營養成分，所以就會找一些地方進行加工，其實如果知道了柿子的美容功效的話，那麼以後還會把柿子扔出去嗎，如果你覺得不好吃，那是不知道裡面的一些營養秘密，如果你知道有這樣的營養功效的話，你想扔也不會捨得的了。