我們不可不知的洗腳誤區

現在儘管冬天已經過去了，但是溫度還是非常低，所以說現在很多人為了讓自己能夠有一個高品質的睡眠，在睡覺之前一定會泡一次腳。其實泡腳對大家的身體非常好，因為這樣可以促進大家的血液迴圈，讓大家的身體變得更加的溫暖。但是可能很多人不明白，這樣的一個小的動作其實有非常多的養生之道。如果大家注意的好的話，可能讓大家的身體變得更加健康，如果大家做得不好的話，可能會陷入很多洗腳養生的誤區之中。

誤區一：水溫越燙越好 時間越久越好

有些足浴城提供的泡腳水溫特別高，客人一觸水就喊燙，技師卻答：“水越燙，效果越好。”也有些人喜歡一泡就一個小時，直泡到水冷才出來。

沐足不是簡單的“熱水泡腳”，水溫要有所控制，一般維持在38℃至43℃為宜。對皮膚溫覺減退者，如糖尿病導致神經病變的患者更要注意，由於對外界刺激不敏感，更容易出現燙傷事件，因此，最好使用有溫度控制的沐足器具以防燙傷。

沐足時間也不宜過久。從水很燙泡到水全涼了，是錯誤做法，相當於治療做了無用功。一般以30至45分鐘為宜，次數每天1至2次足矣。

誤區二：一邊沐足一邊吃東西，很愜意

時下很多足浴城都提供零食、水果等餐點服務，讓客人邊沐足邊吃，其實此舉並不健康。過飽、過饑以及進食狀態下，沐足會加快全身血液迴圈，感覺頭暈眼花。，應避免空腹及餐後立即沐足。

此外，沐足時不宜用力搓擦皮膚，應避風直吹。患有感染性疾病的發熱期、各類傳染病、有出血傾向、嚴重心腦血管疾病、極度疲勞、醉酒及皮膚局部感染、破損者不宜沐足。

此外，兒童不宜沐足，孕婦沐足時需避開麝香等可導致流產的藥物。皮膚病患者採用一定藥物薰蒸可起到治療效果，但必須徵求醫囑，且不可去公共場所沐足，最好在家自己單獨用一個桶泡，採取局部薰蒸法。

因此大家一定要避免這樣的一些洗腳的養生誤區，千萬不能夠以為水溫越燙越好，時間越久越好。因為你一個事情都有一個度，如果超過這個度的話，那麼很有可能會產生一些負面的影響。當然除此之外，大家一定要注意千萬不要在洗腳的時候吃東西，因為這些會讓大家加快自身的血液迴圈，因此會導致大家出現頭暈眼花的狀況，所以說大家一定要注意有效的避免。