落枕的原因以及治療小妙招

現在很多人都非常注重自己的睡眠品質，因為大家要明白要想第二天大家工作非常的順利，自己有著充足的精氣神，那麼一定要保證前一晚的睡眠品質，只有這樣才能夠讓大家的工作變得更加的順利，讓大家獲得更多成功的機會。當然要保證一個充足而高品質的睡眠其實需要大家注重很多方面的問題。首先大家一定要選擇一個非常合適的枕頭，如果大家選擇不好的話，那麼很有可能會導致大家落枕。這樣的話不僅對大家的身體健康有非常多的損害，同時還會影響到第二天的精神。當然其實治療落枕的妙招，並且也有很多大家需要瞭解一下落枕的原因，只有這樣才能夠根據這些原因來選擇治療的方法。

遠離落枕 避免以下2種情況

1、躺臥姿勢不良，枕頭高度、軟硬不當，使一側的肌群長時間處於高度伸展狀態而發生痙攣，就會導致落枕的出現，所以睡覺時，注意睡眠姿勢，同時要選擇適合的枕頭。

2、睡眠時，頸背部受寒風侵襲，由氣血凝滯引發局部肌肉僵直，誘發“落枕”。為了避免這種情況，需要注意頸背部的保暖，春天氣溫變化較大，隨時備好相應的被子，如果感覺冷，就要添加被子，以免因受寒而引發落枕。

脖子落枕的治療方法

如果出現落枕，那應該如何治療，讓其快速恢復呢?以下的方法，不妨試一下。

脖子落枕的治療方法1、米醋熱敷法

這就是一個不錯的選擇。由於米醋具有活血化瘀、散寒止痛的作用，局部熱敷後可有效緩解“落枕”帶來的不適。

具體做法為：取米醋300-500毫升，準備一塊棉紗布浸入米醋中，然後將浸濕的棉紗布平敷在頸部肌肉疼痛處，上面用一個70-80℃的熱水袋熱敷，保持局部溫熱20-30分鐘。

脖子落枕的治療方法2、按摩後溪穴法

後溪穴位於手指外側，握拳時小指外側肉起如山峰，按之似小溪之處，故名後溪。後溪穴是八脈交會穴之一，與人體脊背的督脈相通，有解除痙攣、利氣止痛之功，臨床上常獨取後溪穴治療落枕、急性腰扭傷、肩周炎、足跟痛、麥粒腫等疾病。

因此為了讓大家每一天都充滿活力都有精氣神，大家一定要保證自己的睡眠品質。當然，還一定要預防落枕，如果大家出現落枕這樣的一個症狀的話，那麼大家一定要學會瞭解一些治療的方法。比如說大家可以用米醋來進行熱敷，因為米醋可以幫助大家活血化瘀，快速的解除落枕給大家帶來了一些痛苦。當然還有一點也是在這個平時的生活之中用的非常多一點——按摩。