容易發胖的優酪乳大家要謹慎

保持身體的健康離不了各種飲食營養的攝取，那麼特別是一些女性朋友經常想保持自己身材的苗條，對飲食也就特別的注意，優酪乳是女性朋友生活中很喜歡的一種食物，它不僅可以給身體補充到營養，還可以幫助大家保持苗條的身材。但是是市面上，優酪乳的種類也特別的多，是不是所有的優酪乳都可以讓大家達到保持身材的效果呢？也不一定，有些優酪乳喝了反而還會有發胖的跡象哦！接下來小編就具體的為大家家介紹一些容易發胖的優酪乳，愛美的女性快來看看吧！

原味草莓優酪乳：這種草莓優酪乳，儘管99%脫脂，但是每6盎司中含26克糖。

藍莓水果優酪乳：這種優酪乳每6盎司中含26克糖。這提醒你，應該多注意下食品的成分標籤。

香滑低脂優酪乳：這種優酪乳每8盎司中含29克糖。

脫脂香草優酪乳：這種優酪乳含糖量也不低，每6盎司裡含有25克糖。

藍莓益生菌優酪乳：這和奶油蛋糕差不多了，每4.4盎司裡含有19克糖。

超經典4種天然瘦身食物：

梅子是減肥食物中的佼佼者

是一種含豐富有機酸和無機酸的鹼性食物，尤其是含有多量檸檬酸，對熱能的代謝有十分良好的作用。一些專家們認為，它是減肥食物中的佼佼者。據報導，日本等國人們以食梅子及其製品"梅肉浸膏"、"濃縮梅汁"、"梅子密餞"等來減肥風行於世。

冬瓜具有利尿去水的功效

冬瓜不含脂肪，含鈉鹽低，具有利尿去水的功效。肥胖的人大多體內積存過多的水分，肌肉軟弱不實，民間經驗常用冬瓜適量燒湯飲服，能排出體內過多的水分，減肥療效明顯;冬季無冬瓜時，可用幹冬瓜皮30克，加水適量煎飲，也可使肥胖的人逐漸消瘦。

肥胖的人常食黃瓜有減肥之效

醫學實驗證明，黃瓜中含有一種可抑制糖類轉化為脂肪的丙醇二酸物質，肥胖的人常食黃瓜有減肥之效。黃瓜還含有細纖維素，對促進腸道的排泄和降低膽固醇也有一定的作用。

番木瓜對脂肪有很強的分解能力

番木瓜的乳汁中含有兩種生物酶。一種是木瓜蛋白酶，可分解蛋白質為氨基酸，另一種脂肪酶，對脂肪有很強的分解能力。因此，經常食用對肥胖的人減肥有一定的療效。

通過小編上文的分享，我想大家對這些優酪乳的功效都瞭解的更加清楚了吧！那麼在生活中要想達到營養又減肥效果的，我們選擇優酪乳也是要講究方法的。希望小編的分享能給大家起到帶來方便，讓您能的得更多的健康。