預防不均質脂肪肝的方法

脂肪肝，我想大家是有所瞭解和見識，但是，不均質脂肪肝又是什麼？這個大家應該就有所不知了，對它的瞭解也不是很清晰。網上查了一下，對它的描述是發病率較低，是一種脂肪肝的特殊類型，它雖然說發病率低，並不代表著就不會患上，所以，大家應該有所警惕，提前防範是關鍵。

脂肪肝是由於肥胖合併症、酒精性脂肪浸潤、營養性載脂蛋白缺乏、糖尿病進食脂肪或糖類過多、化學性載脂蛋白合成受阻、結核、細菌性肺炎及敗血症等感染引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變。是屬於可逆性疾病，早期診斷並及時治療常可恢復正常。

專家提醒，預防脂肪肝的同時，還應在飲食上注意以下幾點治療原則：

1、控制總熱量：輕度脂及肝每日每分折體重供給30千卡的卡的熱量，重者每日每公折休重17～25千卡熱量，使體重漸減輕，利於肝功能的恢復。

2、蛋白質每日供給患者蛋白質80～100克為宜。

3、脂肪：每日供給脂肪35～50克，最好供給含不飽和脂肪酸較高的植物油。

4、碳水化合物：給低碳水化合物的飲食，禁食蔗糖、果糖等，每日供給碳水化合物200～300克為宜。

5、食鹽：控制食鹽在5-6克為宜。

6、禁飲酒及含酒精的飲料。

7、一日進食4餐為宜。

正確預防脂肪肝的方法有很多，學會控制自己的情緒，也可以達到養肝護肝的目的。情緒保肝的核心是學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘。脂肪肝人群可以通過適當的娛樂來達到調節情緒的目的，如聽音樂，看喜劇，可使人分泌一些有益於健康的激素：酶和乙醯膽鹼等物質，能使胃的蠕動變得有規律，有利於消化功能的改善。同時，脂肪肝人群也要多交朋友，多與朋友交流等。

瞭解了這麼多的預防不均質脂肪肝的知識，我想大家也都學會了怎麼去預防不均質脂肪肝。其實不均質脂肪肝並不可怕，只要大家在生活的方方面面做好，健康飲食生活，心平氣和，就能從容應對一切疾病了。