這些減肥法最傷身，千萬別用！

減肥說實話最有效果的方法就是通過運動或者是控制飲食，這兩個方法雖好，但是很少有人能堅持到底，總是不斷放棄。於是女孩子們紛紛上網去找一些比較獨特的減肥方法，試圖通過走捷徑來然身體更快的瘦下來。其實，有的減肥方法可以說不能瘦身反而會傷身，對人體的傷害可以說無可估量。下面小編就來盤點三種最害人的減肥方法，也是最受罪的減肥方法。

1 嘔吐減肥法：頭號極刑減肥

傷身程度：★★★★★

日本影星宮澤裡惠當年就是用此法減肥，導致患上厭食症，後經多年醫治痊癒。

方法：根據“吃了等於沒吃”的原理推想出來，先要吃得九至十成飽，然後“摳”喉將剛吃下的東西吐出來。食物沒有消化，身體自然無法攝取營養，於是便會瘦。

效果：有人一個月瘦5公斤，但是因為胃酸傷及喉嚨和牙齒令人身體不適，更會導致皮膚也變得粗糙。

副作用：如果養成想吐便吐的習慣，極有可能導致貪食症、厭食症的病況，是極危險的減肥法。

2 斷水減肥法：出現脫水危險的減肥

傷身程度：★★★★★

方法：日本拳擊手輪島功一於1989年發表了十天斷水減肥五公斤的理論，只在忍受不了的情況下才喝葡萄汁和檸檬汁。

效果：有人試過7-10日內減掉3～4公斤，效果神速。

副作用：飲水不足會引起機體不斷積儲水分作為補償，並使體內更容易積聚脂肪，飲水不足還可能引起人體代謝功能的紊亂，導致人體對能量吸收多、釋放少，更容易便秘，皮膚乾燥等，嚴重者更有可能脫水，所以非常危險。減肥的女性千萬別忘了：水是生命之源，人體的70%都是水分哪!

3 吃辛辣減肥法：傷胃、傷皮膚減肥

傷身程度：★★★★

方法：有人覺得吃辣可以減肥，於是頓頓不離辣醬紅油，究其“思想深處”，原是泰國、印度等國家很少出肥人，於是便推斷出這與他們平日嗜辣有關。因為吃辣容易流汗，而且吃一點點已令人有飽腹感，所以有減肥效用。

效果：一個月約瘦2～3公斤。

副作用：吃辛辣減肥若長久下去會影響胃部機能，有胃痛甚至胃出血的危險。有的人吃辛辣反而會胃口大開，越吃越多，而且吃太多刺激性食物還會使皮膚變得粗糙，因此而冒出滿臉暗瘡，絕對得不償失！

這段時間，網路上甚至流傳出一種吸煙減肥法，小編不得不說真的不知道這個人是出於什麼樣的目的，是不是來報復社會的。吸煙有害健康大家都知道，況且想減肥的人大部分是女孩子，你難道去讓她們染上煙癮嗎？身體不但沒有瘦下來，卻染上了煙癮，更關鍵的是吸煙會損傷心肺功能，這真的可以說是喪盡天良的減肥方法。總而言之，想要減肥，還是飲食和運動最靠譜。