什麼方式能夠趕走春天的嗜睡呢

每次到了春天的時候呢，很多人都有春困的情況，特別是一些上班的工作人員，還有一些上學的孩子們都有這樣的狀況，其實春困呢也是一種很自然的現象，特別是一些人出現這有的春困呢，也是很正常的情況，但是平時也是需要注意一下的，經常的這樣的春困也是不好的，那就需要及時的趕跑才是，那麼用什麼樣的方式這樣做呢，其實生活中的很多方法都是可以做的，比如從飲食上及時的補充。

第一招，補充蛋白質。春困與蛋白質缺少、體內環境偏酸和維生素攝入不足有關。增加蛋白質的攝入，進食魚類、雞蛋、雞肉、豬肝、牛奶、花生、豆製品等，可以防止春困。

第二招，多食鹼性食物。鹼性食物能中和體內的酸性代謝產物，消除疲勞感。每天多吃一些新鮮蔬菜和水果，可以明顯改善春困。需要注意的是，食物的酸鹼性並不是依據食物的口味決定的，有的食物吃起來是酸的，經過體內代謝卻是鹼性的。常見弱鹼性食物有紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等；中鹼性食物有蘿蔔乾、大豆、紅蘿蔔、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、檸檬、菠菜等；強鹼性食物包括葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶等。

第三招，增加維生素的攝入。維生素是很好的清醒劑。胡蘿蔔、大白菜、韭菜、馬鈴薯、柑橘等富含維生素，紅黃色和深綠色的蔬菜如胡蘿蔔、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，對恢復精力、消除春困很有好處。

第四招，飲食補鉀。缺鉀會使人疲倦無力，因此在春季應注意補充含鉀量較高的食物，如黃豆、莧菜和柑橘等。

第五招，飲食補鋅。海產品如紫菜、海帶，含有豐富的鋅，每週可進食1-2次。

如果你在春天這樣的季節裡，能夠及時的補充上面的一些食物的話，那麼你的春困就很容易的消失掉的，特別是一些朋友覺得春天很容易嗜睡，如果出現了之後，那麼就影響了一些工作和學習了，所以能夠及時的趕跑才是好的，於是就考慮了上面的幾種飲食療法，希望真的能夠很好的保證人們的工作精力，不會因為春困耽誤了很多事情。