在冬天如何那些食物補水？

在冬季，可能有很多朋友都會感覺身體乾燥，在南方還好，北方就更可怕了。身體乾燥可是一件麻煩的事情，可能有些朋友認為從表面解決缺水的問題，其實，補水是要從內到外的補，那樣才能真正的解決身體缺水乾燥的問題。那到底有什麼是可以補充身體水分的呢？在冬天的食物可能並不多，今天就讓小編來告訴你在這有限的食物中選擇補水的食物吧。

蘿蔔：都說冬吃蘿蔔夏吃薑，蘿蔔含水量高達93.4%，是冬季補水的佳品。同時，蘿蔔還有補氣的作用。蘿蔔的做法很豐富，可以炒菜也可以燉湯。並且，蘿蔔中的礦物質含量也很高，可以增強人體免疫力，預防感冒。

大白菜：應季蔬菜總有它存在的的道理，冬季蔬菜水果的種類不多，為了保證維生素C的攝入，大自然“賜予”了我們大白菜。大白菜中的維生素C含量高達30mg-40mg/100g，在同類蔬菜中屬於高含量。維生素C有美容護膚的功效，再加上大白菜水分含量很高，所以大白菜是冬季必備蔬菜。提醒大家，在烹飪白菜的時候，儘量選擇醋溜，因為維生素C在酸性環境中會得到更好的保留哦。

綠豆芽：我們冬天吃肥甘厚膩的東西過多，經常吃綠豆芽可以幫助祛火解油膩。同時，綠豆芽富含的膳食纖維還可以改善胃腸道功能。當然，綠豆本身沒有維生素C，但發芽後就會產生了。同時，豆芽水分含量也高，可以補水。

柑橘：柑橘類溫和的個性讓它在這個秋天成為水果之王，雖然現在每個季節都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。它的好處不用多說，單單是想到它的清新味道，就夠消除秋燥，提神醒腦的了。

甘蔗：歸肺、胃經，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質，在南方人們習慣用它來煲制各種糖水，清甜並帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。

荸薺：且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭論結果到底如何，我們只關心它給我們帶來什麼樣的健康。清肺熱和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的時令荸薺不論是入菜，還是做甜品都一樣受歡迎。

這些食物可是冬天很容易找到的呢，身體缺水可是一件對女人很不好的事情呢，正所謂女人是水做的，所以，水可是源頭，要是斷了源頭，那不就像枯木一樣。所以，可不能讓自己的身體缺水哦。愛美之心，人皆有之。就算是不為了美麗，我們也要保持身體不能出現缺水狀態，因為缺水可是會導致我們身體出現負擔及發生一些疾病，像上火，皮膚癢等。