如何預防中暑呢？

夏季相對於別的季節是容易出現中暑現象的哦，關於如何預防中暑，首先如果要是在夏季想要出行的話，儘量要避免在中午前後，溫度最高的時候出行，如果非得出行不可的話，可以採取一些避暑的措施，比如說太陽傘，太陽鏡，防曬霜等，這些都是夏季出行必要的隨身物品，建議老人還有孕婦之類的人群一定要在夏季高溫時段避免外出，以免造成中暑就不好了。

出行躲避烈日

夏日出門記得要備好防曬用具，最好不要在10點至16點時在烈日下行走，因為這個時間段的陽光最強烈，發生中暑的可能性是平時的10倍!如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好塗抹防曬霜；準備充足的水和飲料。此外，在炎熱的夏季，防暑降溫藥品，如十滴水、龍虎人丹、風油精等一定要備在身邊，以防應急之用。外出時的衣服儘量選用棉、麻、絲類的織物，應少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。

老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節要盡可能地減少外出活動。

別等口渴了才喝水

不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。

保持充足睡眠

夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放鬆，既利於工作和學習，也是預防中暑的措施。最佳就寢時間是22時至23時，最佳起床時間是5時30分至6時30分。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。

在夏季預防中暑的一些措施中，還有要多多喝水，不要等感到口渴了再喝水，要隨時記得補充水分，水分充足能夠讓人感不太疲勞，再就是夏季的睡眠更要充足，因為夏天夜短，溫度又高，有些人可能感覺睡不著，晚上睡得晚，早上起得早，這些都是不可取的，夏季夜晚一定要保證充足的睡眠，也不要在空調和風扇的直吹下睡覺，這樣容易得一些空調病之類的。