按摩養生讓人更健康

現在因為大家的工作壓力都非常大，所以說很多人感覺一天都沒有精氣神，並且總是感覺病殃殃的。當然在現在這樣的一個競爭壓力十分大的時代裡面，每一個人的睡眠都非常的不足，甚至每天上班都頂著兩個黑眼圈，所以說在現在很多人都非常關注自己的身體健康。並且很多人都明白，只有一個健康的身體才能讓自己的生活和工作變得更加的順利。當然在現在很多人也通過各種各樣的方式來讓自己的身體變得更加的健康，並且在現在按摩十分受大眾的歡迎。

腋窩

腋窩裡面有一個穴位叫做極泉穴，經常按摩這個穴位能夠寬胸寧神、調和氣血。西醫方面，腋窩裡面有很多的淋巴組織，按摩腋窩可以促進血液迴圈、提高免疫力。

按摩方法如下

雙臂交叉於胸前，雙手按對側腋窩，用手指適度地按摩捏拿，每次按捏約3分鐘;然後，左手上舉，用右手手掌拍打左腋下，再上舉右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30~50次，反復操作5遍。

膕窩

膕窩是膝後區的菱形凹槽，裡面的血管和神經非常豐富，經常拍打有行氣活血、緩解痙攣的功效。

膕窩有一個穴位叫做委中穴，按摩這個穴位可以治療坐骨神經痛、脖子酸痛、小腿疲勞、臀部疼痛等疼痛性疾病。

按摩方法如

取坐位或俯臥位，自己或請家人用兩手虛掌著力，連續拍打兩側膕窩。

肚臍

肚臍是人體中唯一可以用手觸摸，用眼睛可以看到的穴位，名為神闕。它內聯十二經脈，因而歷來被醫家視為治病要穴。

經常拍打肚臍可起到安神甯心、舒肝利膽、調和氣血、通利三焦的作用。

方法為

躺在床上，然後用手輕輕的拍打肚臍，拍打一百次。拍完以後再用熱毛巾放在肚臍上。

肘窩

取坐位或仰臥位，一側上肢伸直，肘窩向上，用另外一隻手虛掌著力，兩側交替拍打各100次。如果是家人幫助拍打，可兩側同時進行。

在現在很多的專家也指出，按摩是許許多多的養生方法之中，最為合適大眾的一種方法。但是大家要想明白，不管是哪一種養生的方式與概念，只有大家長期的堅持下去才能夠有一定的效果。當然，除此之外，大家一定要學會根據自己的情況來進行不同的選擇，只有這樣才能夠對症下藥，讓自己在平常生活之中的一些疾病以及不舒服的地方能夠得到有效的改善，所以說需要大家進行全面的瞭解。