什麼樣的食物容易讓孕婦保暖呢

有的時候懷孕會感覺有一些冷，其實也不是天氣冷的原因，也就是孕婦自身感覺非常的氣虛，這個時候肯定是需要靠飲食來好好的調理了，需要知道的是哪些食物是屬於一些保暖的食物，特別是適合一些懷孕的女性朋友食用的，下面給出的幾種呢確實是挺好的，有的說含鈣成分多的食物能夠很好的起到保暖的效果，真是這樣嗎，其實對於很多懷孕女性來說非常關注的就是保暖問題。

懷孕是大部分女性都會經歷的一個階段，懷孕的時候大部分的女性都會有些反應，有些孕婦會比沒有懷孕以前吃的更多，有的孕婦就會胃口不好，什麼東西都吃不下，要不就是稍微有點味道不合口就吃不下去，這些都是跟自己的身體狀態有關的，不過很多孕婦在剛懷孕的時候都會有怕冷，喜歡睡覺的現象，其實這是跟懷孕以後身體的變化有關的，其實懷孕了怕冷可以多吃一些讓自己的身體能夠暖和的食物.

1、含鐵食物

鐵元素對於孕婦禦寒來講尤為重要，但大多數人每日攝入的鐵元素並沒有達到身體需要，因此懷孕初期怕冷的孕婦除了攝入充足的熱量外還可以摻雜食用胡蘿蔔、山芋、大蔥等富含礦物質的根莖類蔬菜，以及蛋黃、黃豆、芝麻等含鐵食物。這些食物有利於促進人體代謝加快，分泌功能增強，可有效地改善畏寒現象。

2、含鈣食物

怕冷與飲食中礦物質缺乏有關，尤其是缺鈣，會影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性。因此，懷孕初期怕冷的孕婦不妨吃點牛奶、豆製品、蝦皮等富含鈣質的食物。此外，胡蘿蔔、地瓜、蓮藕、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量礦物質，經常食用也能增強人體的抗寒能力。

3、含維生素食物

低溫會加速體內維生素的代謝，飲食中應及時補充。如維生素A能增強人體耐寒能力；維生素C可提高人體對寒冷的適應能力。因此，懷孕初期怕冷的孕婦應適當增加動物肝臟、胡蘿蔔、南瓜等富含維生素A的食物及新鮮蔬菜、水果等富含維生素C的食物的攝入量。

女性朋友在懷孕期間一定要注意身體的保暖，同時不要出現一些感冒小毛病，同時飲食方面必須要很好的補充調養好，只有營養方面跟上了，那麼就能夠很好的補充身體的體力，同時也為後來分娩做一些鋪墊，比較懷孕也不是一個兩個月的事情，而且是需要經歷10個月的歷程，所以平時多注意一些身體的保健，促進身體各個方面的營養所需。