3種方式緩解經期水腫

女人離不開經期這個詞。每當經期來臨的時候，小腹疼痛難忍，這是宮寒的體現。除了宮寒，有些人在月經期間，身體還會出現很多的異樣症狀，比如水腫。醫學專家對水腫的解釋為，這是由於自身的身體素質比較差，腎器官和脾器官虛弱，在運作的過程中，不能分解多餘的水分，使得體記憶體水較多而導致的。經期水腫，該怎麼解決呢？有什麼安全可靠的方法嗎？

調理方法1：按摩

1.按摩小腿。雙手從腳踝到膝蓋向上，輕捏按摩。然後將雙手放在小腿肚處，由小腿外側往內側不停地捏拿，同樣的動作再由內往外按摩。可以加快小腿血液迴圈，幫助排出腿部滯留的水分，消除水腫。

2.穴位按摩。取天樞穴(肚臍左右外側兩指寬處)、水分穴(肚臍上方一指寬處)、關元穴(肚臍下方三指寬處)，將中指放在穴道上，吐氣靜壓，以自己可以接受的力量，反覆按壓數次。

調理方法2：攝取維生素E、B

1.維生素E幫助血液迴圈。血液迴圈不好，就容易引起浮腫，攝取維生素E可説明加速血液迴圈、預防腿部肌肉鬆弛。富含維生素E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。

2.維生素B加速新陳代謝。維生素B1可以將糖分轉化為能量，而B2可以加速脂肪的新陳代謝，所以水腫時要多吃含維生素B的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等

調理方法3：紅豆湯：

用小火煮紅豆湯，熬到湯的分量只有原來清水的一半即可飲用。每日1次，7天為一療程。紅豆可以除濕、利尿，對臉部、腳部浮腫有很好的改善效果。

以上所介紹的3種調理方式，既簡單又見效快，希望能為很多受經期困擾的女性朋友們帶來幫助。經期還需要禁忌一些食物。不要食用過於鹹的食物和對腸胃刺激性比較大的食物，這樣會留住體能的水分，多吃一些利水的食物，比如新鮮的水果等等。也可以喝一些冬瓜湯和綠豆湯。另外經期儘量不要飲酒，飲酒會使得病情的加重。