女人養生時間表

這個社會，不管男女都知道人要養生。在這個養生特別流行的年代，最主要的養生人群絕大多數都是女人。各個城市，大街上美容院、護膚店、按摩館隨處可見。在這個急速的時代，人們開始越來越喜歡享受和調理。然而人人愛養生的年代，也不乏會出現錯誤養生方法及不科學的步驟等。這樣盲目的養生效果和危害是非常恐怖的。所以人人要養生的同時也要健康養身，科學養身。然而女人們你們知道，在自己養生的時間是對的嗎？是合理的嗎？是健康的嗎？下面我就跟廣大女性朋友說說女人養生時間表吧。看看吧。

女人全方位保健攻略養生最佳時間表

刷牙的最佳時間：

飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。

飲茶的最佳時間：

飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵、鈣結合成不溶性的鐵鹽、鈣鹽，干擾人體對鐵、概的吸收，時間一長可誘發貧血或其他疾病。360度無死角女人養生時間表

喝牛奶的最佳時間：

因牛奶含有豐富的鈣，睡覺前飲用可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。

吃水果的最佳時間：

吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。

曬太陽的最佳時間：

上午8時至10時和下午4時至7時是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線a光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。

美容的最佳時間：

皮膚的新陳代謝在24點至次日淩晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行美容護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。360度無死角女人養生時間表

散步的最佳時間：

飯後45～60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。

上面我的寫的看起來很複雜，很多步驟。其實你真正自己做的時候你會發現特別的簡單，因為我自己本身也在使用這些養生方法。對於我來說，是受益的，是有用的。女人嘛，不要怕麻煩，在美麗的同時也要付出行動的。趕緊動起來吧！