秋季怎樣保健按摩

保健在現在對於很多的老年人來說十分的重要，因為老年人的身體和小孩子一樣，都是比較脆弱，容易受到傷害的。並且現在的很多老年人因為身體不便，所以說非常缺乏鍛煉，因此在現在很多的老年人都通過按摩的方式來保健。當然保健的方法有很多。老年人只有選擇一個適合自己身體的保健方法才能夠為自己的身體保駕護航。並且大家還一定要學會根據不同的時間段來選擇保健按摩的方式，特別是在秋天的時候，大家究竟該怎樣來保健按摩呢？

按摩3個穴位

這3個穴位分別是大椎穴(低頭時，頸後最突出的椎骨下方)、曲池穴(屈肘成直角所形成的肘橫紋外端，再向外移1.5寸處)、風門穴(大椎穴向下移兩個骨節，再向左右各移一指半處)，可以用中指指腹對各穴位按揉2~3分鐘。

提示：秋季很快過去，離冬季也就不遠，因此秋季養生就顯得尤為重要。穴位按摩也是我們平常很容易做到的，方面操作保健康的日常保健方法!根據中醫理論，從立秋到秋分即為長夏，這時餘暑未消，又因降雨頻繁而濕氣重，故有秋老虎發威一說。濕重可能導致脾臟受損，所以長夏養生，一定要健脾。通過穴位療法，幫助我們降服秋老虎。

其實不管是對於哪一種保健按摩的方法來說，最重要的有兩點。第一點就是大家在平常的時候一定要瞭解一下比較專業的知識，瞭解一下究竟有哪一些比較重要的穴位，因為只有這樣才能夠讓大家達到最好的效果。第二點就是這些保健按摩的方式的確對大家的生活以及身體有著非常大的幫助作用，但是大家一定要學會堅持下去，只有這樣才能夠真正地對大家的身體有著非常多的好處，才能夠讓大家的身體變得更加健康。