身體健康

讓雙手年輕5歲的手部按摩

讓雙手年輕5歲的手部按摩

1:以拇指、食指按壓另一隻手的手指(手掌向上),從指尖按壓到指根,由指跟經過手掌到指腕,換手重複做,幫助雙手血液迴圈暢通,為塗抹護手霜做好準備;

2:塗抹手霜後,一手手掌向上,另一手握住,以拇指用力按圖示虛線從食指經掌心繞圈由無名指出,推拿按摩;

3:一手手背向上,螺旋式按摩每個手指,以使手指關節皺褶更加細膩平滑,降低膚色暗沉度。

食物讓指甲美麗如貝

機體一旦缺鈣或是缺銅,指甲立刻會失去光澤、脆弱、容易折斷。像奶類、豆類製品、海產品和綠色蔬果含有豐富的鈣,而動物肝臟、貝類、堅果類、豆製品和深色的蔬果則含有豐富的銅,充足攝取可令指甲如貝殼般充滿健康光澤。