應對空調病的良策

空調病在現在已經成為很多人非常普遍的一種症狀了，當然這樣的一種疾病也是大家為現代文明所付出的一個代價。因為這些高科技除了給大家帶來非常多的方便與舒適之外，還對大家的身體造成了比較惡劣的影響，所以說大家一定要學會正確地應對這樣的一種高科技給來大家帶來的雙面的影響。那麼究竟為了讓大家的身體變得更加健康，有哪一些應對空調病比較好的對策與方法呢？

對策一保暖：喝薑茶，穿外套，起身走動

■過敏性鼻炎或氣喘患者，在熱氣房裡可考慮戴上口罩，利用自己呼出的熱氣為口，鼻加溫，減少呼吸道不適症狀，呂宜興醫師建議。

■在辦公室放一件長袖外衣，圍巾或大披巾等保暖衣物，尤其經常穿短(無)袖上衣或裙子的上班族女性，身體外露面積較多，在熱氣房裡受涼機會增加，更需保暖。

■身體感覺冷時，特別是經常手腳冰涼的人，可喝一點薑茶驅寒，“但不宜多喝，否則可能愈喝愈冷，”專家提醒。因為薑有“發散”作用，會使血管擴張，飲用過多，反而讓體溫散失，“就像喝酒一樣，剛開始血液迴圈加快而身體發熱，但喝到最後，反而畏寒，”專家舉例說。

他建議喝了薑茶後，最好讓身體動一動，保暖效果更好。

■坐著工作每1小時起來活動一下。雖然用的MSN和同事溝通很方便，但不妨直接走到對方座位，面對面談更清楚，也讓自己有機會動一動。如果離不開座位，也記得抬一抬腳，轉一轉腳踝，幫助血液迴圈。

■規律運動，流一流汗。從養生角度，夏天本就應該接受外界陽氣，適度的流汗，如果一直待冷氣房，該流的汗流不出去，久了並不利健康。

■如果一進熱氣房，呼吸道就“狀況百出”，無法專心工作或休息，“不要把症狀視為習慣，”蕭建隆醫師建議，還是即早就醫，適當接受治療，緩解發炎情況，可減少不適困擾。

其實不管是空調病，還是其他的一些疾病，最重要的原因就是因為大家的身體素質差，所以說，如果大家在平時的時候能夠讓自己的體魄變得更加強壯的話，那麼不管是對於哪一種疾病大家都是有一定的抵抗力的。因此在這裡提醒大家除了要保持一個非常好的生活狀態之外，還一定要加強自己的鍛煉，儘量在平時的時候少用一些電子產品，只有這樣才能讓大家擁有一個更加強健的體魄。