想生優質寶貝 別忘了孕前飲食禁忌

現在都講究科學備孕，這樣生下來的寶寶才會健康、聰明。科學備孕首先講究的就是孕前的飲食，在懷孕之前的飲食習慣在備孕期間都要做出改變，以前愛大吃大喝，備孕的時候就要控制自己的食量，可能你以前喜歡吃某一種食物，可是在備孕期間可能這種食物就不能吃。諸如此類，備孕飲食有很多需要注意的地方，那麼，在備孕期間，哪些食物是千萬不能吃呢的？

1、胡蘿蔔

胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素、多種維生素以及對人體有益的其它營養成分。美國新澤西州羅特吉斯醫學院的婦科專家研究發現，婦女過多吃胡蘿蔔後，攝入的大量胡蘿蔔素會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的婦女不宜多吃胡蘿蔔。

2、咖啡

美國全國環境衛生科學研究所的研究人員對104位希望懷孕的女性進行研究得出結論：咖啡對受孕有直接影響。在這些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。因此，他們提出，女性如果打算懷孕，就應該少飲咖啡。

3、大蒜

多食大蒜克伐人的正氣，還有明顯的殺滅精子的作用，育齡青年如食用過多，對生育有著不利的影響，故不宜多食。

4、向日葵籽

向日葵籽的蛋白質部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎縮，影響正常的生育功能，故育齡青年不宜多食。

5、酒精

科學研究證明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身體裡的兒茶酚胺濃度增高，血管痙攣，睾丸發育不全，易發生男性不育，即使生育，下一代發生畸形的可能性也較大。女性可導致月經不調、閉經、卵子生成變異或停止排卵等。

溫馨提示：備孕期間哪些水果能幫助我們剩下優質寶寶呢？首先推薦女性多吃一些芒果，而且要挑那些大小類似雞蛋，外表光鮮的芒果，這種芒果提供的營養是特別多的，吃起來也不會有酸澀的感覺。其次推薦女性備孕期間多吃一些蘋果，挑選蘋果要選擇富士，儘量選擇哪些黃裡帶紅的，吃起來不但香甜還帶一點點酸，水分少的，不甜的蘋果不要吃。