母乳餵養的媽媽不能吃哪些食物

孩子吃母乳是很好的一件事情，這對寶寶的健康成長是有很大益處的。況且現在奶粉那麼貴，可不是一般的家庭能承擔起的。母乳餵養也是最科學的餵養方法，不過這對媽媽的日常生活習慣以及飲食習慣有很高的要求，尤其是飲食方面，吃好了可以提高母乳的品質，吃的不好可能對孩子來說母乳就好比毒藥一般。那麼，母乳餵養的媽咪們平時都不能吃哪些食物呢？

油炸肥膩食物

不要用油炸薯片、糖及蛋糕來代替吃飯。因為這些食物通常含的熱量較高，缺乏營養且不易消化。

辛辣性食物

哺乳媽媽胃口不佳時，會吃一些辛辣食物來開胃。但這樣會加重媽媽的內熱，容易出現口舌生瘡、大便秘結等不適，因此，產後1個月內不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。

在整個哺乳期，媽媽也應該儘量減少這類食物的攝入，因為它們會通過乳汁影響寶寶，易使寶寶上火。

寒涼回奶食物

肉類

豬心、鴨肉、魷魚等甘涼的肉食，會減少生乳，哺乳媽媽最好不要吃。

蔬菜

馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹筍等，性寒涼，會引起哺乳媽媽腸胃不適或回乳，寶寶月齡小的媽媽不要吃。

水果

梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼，產後體虛未出月子的媽媽不宜吃。

其他

韭菜、麥芽水等食物有回奶的作用，最好不要吃。使寶寶過敏的食物，如柳丁、洋蔥等會引起寶寶拉肚子、脹氣，另外，媽媽還要多觀察寶寶皮膚上是否出現紅疹，避免吃後會造成寶寶過敏的食物。

小貼士：一些長輩認為寶媽在母乳餵養期間所吃的飯菜裡面不能放鹽，因此不論做什麼都不放鹽。這種觀點也不能說沒有依據，因為吃大量鹽會影響母乳的品質。不過，一點鹽不妨才是對寶寶的最大威脅。因為媽咪體內缺鹽的話，很容易出現脫水的情況，乳腺分泌也會受到影響，寶寶自然吃不到好的母乳了。此外，飯菜裡面可以放鹽但是千萬不能吃味精，因為吃了味精之後就會阻礙身體吸收鋅元素，寶寶也是如此。