幾個生活的壞習慣也能夠讓你年輕十歲

對於女孩子呢年輕就是一件很幸福的事情，因為年輕能夠做很多自己喜歡的事情，但是有時候歲月不饒人，每天天的這麼過日子，那麼慢慢的自己也會變老，衰老也是自己很可怕的事情，但是一些生活中的壞習慣呢，卻是能夠讓你年輕10歲了，大家都是很希望自己永遠年輕不會變老，所以記住下面講到的幾個壞習慣呢，說不定你的年齡真的不是你現在的情況呢，肯定是比現在要年輕的多了。

1.自言自語

自言自語對自己有鎮靜作用，且增加安全感，可以調整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時，想說什麼就說什麼，這樣會感到輕鬆愉快。

2.張口就唱

唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉。另外，唱歌還能減輕憂鬱情緒。

3.常伸懶腰

伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液迴圈。同時，還可帶走肌肉內的一些廢物，從而消除人體疲勞。

4.“高抬貴腿”

“高抬貴腿”看似不雅，但醫學專家研究認為，當一個人的雙腿抬起高於心臟之後，腳和腿部的血液產生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放鬆，有利於防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，大大有利於心肺保健。

5.站著吃飯

醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之，而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都採用坐式，主要是因為工作勞累，而坐式最感輕鬆。

6.飯前喝湯

飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。同時充分發揮消化器官功能，使之自然地進入工作狀態，食後會感到舒服。

7.愛吃冷食

科學家認為，降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣，可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長壽命。

年輕就是好，不像一些上了年紀的人來說，天天都不知道應該幹什麼呢，特別是一些朋友面對很多的事業，年輕人可以繼續的闖蕩，但是老人卻是精力不足了，所以平時應該預防衰老，特別是年輕是人們都非常的嚮往的，那麼可以通過一些壞習慣也是能夠實現的，所以為了年輕什麼事情都是可以去嘗試的，只要是自己永遠不要變得過於衰老就可以了。