生活壞習慣容易患上頸椎病

我們的社會不段的往前發展，生活條件也越來越好大家的工作也是越發的繁忙那麼其實也正因為我們把更多的精力和時間放在工作上很少有時間來鍛煉身體是的，現在很多人都換有一個通病，那就是頸椎病調查發現，現在患，頸椎病的人，越來越多，而且越來越趨向年輕化這都是和我們平山的生活習慣和一些行為有很大的關係的因此，在日常生活中要多加注意，才能做到預防這類疾病接下來小編就為大家，詳細的介紹一些導致勁椎病的生活的不良習慣。

壞習慣一：坐軟沙發，背肌被拉長

人們坐在軟沙發上看書、看報時，通常喜歡把書或報紙放在膝上，頭往下看書。由於頭部重力的作用，又會使背肌在頸部被拉長，而同一塊肌肉，在骨盆背部已經被拉 長，現在又在頸部再被拉長，時間一久，不僅容易眼肌疲勞，頸椎病發病的幾率也會增大。另外，已患有嚴重頸椎病的人，在軟沙發上長時間低頭看書後，突然抬起頭時，還容易因暫時性腦缺血引發頭暈、噁心等症狀，更嚴重的，還可能導致頸椎病人突發中風。因此，坐軟沙發雖舒服，但對頸椎的傷害很大。

建議：大家應盡可能地少坐軟沙發。尤其是老年人，更不宜常坐在軟沙發上看書、看報紙。

壞習慣二：常甩頭髮，單側的頸椎運動

長髮容易溜到面前擋住視線，因此，有的長髮女性會快速地把頭往後外側輕抖，有的女性動作則更誇張，要先稍低頭，然後用手向後理頭髮，同時，頭還順勢向後外方轉個圈。專家認為，這種甩頭髮的動作，是反復、長期，而且是單側的頸椎運動，長期如此，很容易使頸部勞損而引起頸椎病。

建議：長髮女性最好不要經常性地做甩頭髮的動作。“當長髮擋住視線時，最好用手輕撥，或者不妨把頭髮紮起來。”

壞習慣三：穿高跟鞋，重心過度前移

人體的脊柱是由多個椎骨連接而成的，兩個椎骨的接觸面近乎為平面。當我們姿態挺拔時，椎骨之間是面與面的接觸，受力得到分散，不易損傷。而穿高跟鞋，會使人的重心過度前移，造成骨盆前傾，使得脊柱彎曲增大，造成椎骨間的接觸面變小，腰椎和 頸椎受力點集中，甚至會集中到一個點上。這樣，對椎骨的壓力會迅速增大，容易造成損傷。因此，高跟鞋穿多了，這種損傷就會積累，最終將導致腰痛和頸椎病的發生。

建議：如果一定要穿高跟鞋，也要儘量減少穿的次數，或選跟高低於5cm的中跟鞋。

壞習慣四：內衣過緊，頸椎部肌肉長期緊張

不少女性為了體現完美的胸型，讓胸部看起來堅挺，會選擇很緊的內衣，或者會把內衣肩帶往上提拉得很緊。內衣過緊或內衣肩帶拉得太緊，都會導致頸椎部肌肉長期處於緊張狀態。同時，肩頸部長期的疲勞也會造成血液流通不暢，加速了肌肉的老化。結果，肌肉韌性減弱，失去了牽拉、保護頸椎的能力，就很容易造成頸椎疾病的發生。

建議：為了身體健康，選擇合適的內衣。

壞習慣五：盲目按摩，容易發生意外損傷

對於頸椎病，按摩治療的確具有一定的舒筋通絡、活血散淤、消腫止痛、滑利關節、整複錯縫等作用，對神經根型的效果較為明顯，對椎動脈型和交感神經型也有一定的療效。但不分類型地盲目、粗暴按摩頸椎會有兩個不良後果：

首先，容易發生意外損傷。操作者手法過重或不得要領，以致超過頸部骨骼與韌帶的正常強度，或是由於頸部病變已形成椎間關節失穩或椎體破壞，稍許用力即出現脫位或骨折而壓迫頸髓或脊神經根等。

其次，盲目、粗暴按摩頸椎容易加速病變進程。任何超過頸椎骨關節生理限度的操作，均可能引起局部創傷性反應。輕者局部水腫、滲出物增加、粘連形成等，重者韌帶可撕裂，並出現韌帶-骨膜下出血、血腫形成、機化、鈣化，以致骨贅形成，從而加速了頸椎退行性病變的進程。

通過小編的介紹，我想大家對這些生活的不良習慣瞭解的更加清楚了。那麼首先我們都來檢測一下自己有沒有在生活中常常有這些不好的行為呢？如果有，我們就趕快改正吧。為了自己身體的健康，為了我們遠離頸椎病，大家加油吧！