生活中怎樣護髮呢？

隨著社會生活水準的不斷提高，精神生活水準和要求已經越來越高，不在局限於吃飽喝足的物質生活而已，人們開始關注養生，但是還是想讓自己變美，比如燙頭髮，染頭髮等以及其他的社會活動，從做頭髮來說，頭髮做過或沒做過也好，有好多人的頭髮枯黃沒有光澤，毛糙而不順滑，所以好多人都想擁有一頭烏黑亮麗的頭髮，怎樣才能保護自己的頭髮不受傷害呢？要從生活中的多方面注意。

（1）護髮要均衡飲食：在飲食方面要注意飲食平衡，多攝入高維生素，高礦物質，低脂肪食物，多食蔬菜、水果，蛋白質等食物，如牛奶，雞蛋，大豆，芹菜等。這些均是保護頭髮的重要原因。

（2）堅持鍛煉：一個身心健康，精神煥發的人，頭髮一定光澤，滑潤。所以要常常進行有規律的體育鍛煉，以保持健壯的體魄，較好的心境。

（3）護髮要勤梳頭發：不少人對梳頭的認識是因頭髮亂了才要梳，其實梳頭亦是清潔頭髮的一種方式，並且是最簡單有效的方法，每日多梳幾次頭，每回緩緩梳刷兩至三分鐘，約100回左右。但是染過或者燙過的頭髮，梳100下會導致很多不必要的麻煩，要注意。

（4）定時洗髮：要保持頭髮健美，就必需定時洗髮，一般來講每星期洗一至兩回，但是也要依據每人的頭髮性質具體把握。

（5）勤修剪頭髮：頭髮長到一定長度後，假如不及早修剪，會引起頭皮油脂代謝紊亂，並且容易出現頭髮分叉，影響頭髮的健美。頭髮長短也男女有別，目前很多男性也留長髮，這不管從美髮或者護髮來說都不可取，所以，提倡勤剪頭髮，男性要留短髮。

（6）洗頭禁忌：禁忌用過熱或者過冷的水洗頭；禁忌用鹼性強的肥皂與洗衣粉洗頭；禁忌燙髮次數太多過頻；禁忌頭髮化妝品使用太多，過亂。

當然護理頭髮也需要四季有異，因為每個季節頭髮生長的需要不同，春一週一次為好，過勤傷頭，夏日最好是每天洗頭髮，秋冬比較乾燥，為了預防頭髮乾燥，最好勤洗頭髮，選擇保濕滋潤的洗髮露，洗髮時注意適當的頭皮按摩，有利於洗髮水營養的有效吸收，最好不要用塑膠梳子梳頭發，因為冬天太乾燥，非常容易產生靜電，可以選擇木制或者其他材質的梳子。