四種幫你調理脾胃的營養粥

很多的女性朋友在冬天的時候總是手腳冰冷，一點溫度都沒有，嚴重的時候會出現很多的凍瘡，耽誤了很多的事情，這種情況很可能是脾虛造成的。千萬不要覺得脾虛是小事而不加注意，這種病還會引發各種身體問題，比如身體總是忽冷忽熱的，大便還軟且不成形;有時候皮膚也會出現暗黃、脫皮、多雀斑、新陳代謝的慢、多油;睡眠品質也會變的很差，總是多噩夢，白天工作起來沒精神，等等一些不良症狀，這時候一定要及時的進行調理才行，下面就給大家介紹幾種比較好的調理脾胃的營養粥：

一、栗子粥

原料：山藥300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，紅棗7枚;

製作：山藥去皮，紅棗洗淨，栗子去皮;山藥切成均勻大小的塊;鍋裡放水，把大米和糯米淘洗乾淨後放入鍋中;

放入山藥和紅棗;煮到40分鐘時放入栗子和枸杞再煮10多分鐘即熟。

功效：本品具有健脾補腎的功效。

二、胡桃粥

原料：粳米30克，核桃30克，蓮子15克，山藥15克，巴戟天10克，鎖陽10克。

製作：將核桃仁搗碎備用;粳米淘淨備用;蓮子去心;山藥洗淨去皮，切小塊備用;巴戟天和鎖陽用紗布包好備用。

在大砂鍋中加適量清水，放入全部主料煮粥，加紅糖適量調味即可。

功效：本品具有補腎壯陽、健脾益氣之功效，適於脾腎兩虧型骨質疏鬆症患者食用。

三、大棗粥

原料：大棗10枚、粳米100克、冰糖汁適量。

製作：將粳米、大棗淘洗乾淨，放入鋁鍋內，加水適量先用武火燒開，後移文火上煎熬至爛成粥，再加入冰糖汁，攪拌均勻，盛碗內。

功效：健脾益氣。適用於脾胃虛弱、貧血、胃虛食少等症。

四、山藥粥

原料：生淮山藥500克、白糖。

製作：將淮山藥紮細過篩，放入盆內，調入涼水成糊。鍋中放適量水燒沸，邊攪邊下山藥粉，燒至熟，加白糖調味即成。

功效：山藥含豐富的澱粉，蛋白質、礦物質和維生素等成分。《本草綱目》載“益胃氣，健脾胃，止泄痢，化痰涎，潤皮毛”。

以上這些就是給大家介紹的在調理脾胃方面比較有效的營養粥，這些粥不僅對身體沒有任何的副作用，而且能讓脾胃系統得到很好的改善，不再有噁心、胃酸的症狀，更重要的是各位女性朋友的皮膚也會跟著有一定的變化，不再是暗黃無色，而是變的紅潤了很多的，人看上去也年輕了不少，就算是冬季也不會再有脫皮，手腳冰涼的症狀。姐妹們，行動起來吧，一定會讓你重新感受青春的氣息。