女性產後食用水果有助身體恢復

每一個女性都要經歷結婚生子的時候，特別是當您懷孕生子以後，身體會出現虛弱，需要及時的調理，否則就會帶來疾病困擾。因此上對於產後媽媽來說，可以用健康飲食來調理健康，例如水果就是不錯的選擇。水果裡含有豐富養分，對孕婦營養、產婦營養的補充，都是有幫助的。那麼今天在這裡，小編就給各位媽媽媽媽們推薦幾種適合恢復身體的營養水果。讓大家從此以後都健康起來，心情也都變得順暢起來快來一起和我看看吧！

1、蘋果

蘋果味甘涼，性溫，主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質，可預防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。此外蘋果中含大量鉀鹽，能與體內過剩的鈉鹽結合並排出體外，故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。

2、香蕉

香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。坐月子期間，產婦常常發生便秘。產婦多吃些香蕉能防止產後便秘和產後貧血。需要注意的是，不宜吃得太多，以半條為宜，特別是月子的前幾天，可以先在水中溫一溫再吃。

3、桂圓

桂圓味甘、性平、無毒，入脾經心經，為補血益脾之佳果。產後體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。

4、梨

梨味甘，性寒，含大量水分，有清火解熱、潤肺、止咳化痰及利尿通便之功效。產後風熱感冒、咳嗽和多痰者宜多食之，小便淋濁不通者多食梨可使小便清亮、通暢。

5、橘

橘味甘酸，性溫，含大量維生素，尤以維生素C最多，並含豐富的鈣質，能保護毛細血管的完整性，使皮膚變得柔嫩，防止產後面部皮膚皺紋形成，可起到一定的美容作用。橘皮則含較多的檸檬酸及維生素d，泡水飲用可止咳化痰、順氣開胃及消腫止癢，並能促進嬰兒對鈣的吸收，防止小兒佝僂病的產生，增加產婦對嚴寒的抵抗力，對產婦受涼後傷風咳嗽，有增強藥物治療的作用。每日用橘核20～30粒搗爛水煎服用，可防止乳脹發展成乳腺炎。

6、鳳梨

味甘酸，性平。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食欲，有益於產婦產後恢復。

今天介紹的水果，對於產婦恢復健康來說，都是有幫助的。在這裡，小編我要提醒你，冬季天氣寒冷，產婦在選擇水果的時候，要儘量吃一些溫補的水果，禁吃生冷的食物，當然，性熱的水果也要少吃，以免出現便秘困擾。

通過小編今天的介紹，打擊對於這些營養的水果的作用都瞭解了吧！女人生產是很傷身體的，因此上大家一定要關愛自己，在此時要好好的調理身體，多吃這些營養高對身體好水果，對大家的身體是很有幫助的，還可以不用顧忌身材變胖的情況。所以新媽媽們一定要常吃哦！