春季保護心血管健康守好五道防線！

心臟是我們身體各個器官中最為中心的一個重要部分，那麼它的健康對於我們的身體來說是非常重要的。現在正值氣溫回暖的春季，這個季節也是一些心血管疾病常發的季節，因此大家在春季的時候對心臟得保護是十分關鍵的。那麼在生活中，當季節進入到了春季我們如何來保護自己心臟的健康呢？其實也是有一些好的方法的，接下來小編就為大家來介紹一下，有效保護心臟做好以下五道防線。為了自己的健康，快來一起學習一下吧！

第一道防線：防寒適當“春捂”

春節期間天氣寒冷且氣溫多變，晝夜溫差大，冷熱交替，這對心血管是一個嚴峻考驗。體弱的中老年人更應做足防寒措施，適當“春捂”，特點是早晚出門要注意添衣戴帽，護好頭面避免風寒刺激添意外。另外，適當運動可保護心血管，老年人可選擇慢跑或者快步走的方式，中年人可爬爬山、打打球，適當增加運動強度。戶外鍛煉最好選早上太陽出來後或是下午時段。若天氣太冷時，也可在室內打打八段錦、太極拳等。但運動以微微出汗為宜，運動量莫太大，以免增加心臟負擔。

第二道防線：防飲食不節

應戒煙限酒，儘量控制飲食，少吃肉類和高脂、高膽固醇、高熱量的食物，多吃些瓜果蔬菜和富含粗纖維的食物，適當進食堅果、黑芝麻、芹菜、黑木耳等健康食品，並保持大便通暢，避免過度用力大便。高血壓患者還應選擇低鹽飲食，每日鹽攝入量控制在5克左右。

第三道防線：防情緒波動

一定要調整好自己的心態，保持穩定的心情，避免大喜大悲，同時也要避免心情抑鬱，減小心血管壓力。過節親友相聚，每個人境況不一樣，成功者無須得意忘形，境況不盡如人意者也無須妄自菲薄，犯不著與人攀比抑鬱想不開。遇到不順心的事，多向值得信賴的親友傾訴、交流以排解心中不快，儘早調整好心態，防止情緒波動過大。

第四道防線：防過度勞累

有些老人什麼事都要親力親為，春節期間為了不“失禮”四處拜年應酬，即使不是至親好友也頻繁操辦家宴相待。但勞累過度和睡眠不足都易導致心腦血管疾病的突發。建議上了年紀的老人都應量力而行，勞逸結合。

第五道防線：防漏服藥物

心腦血管病人過節期間仍應遵醫囑堅持服藥治療，特別是一些治療冠心病、高血壓、高血脂、糖尿病等藥物不能吃吃停停，防止漏服。還要定期檢測血壓、血糖、血脂等，並在醫生指導下及時調整藥物，保持心血管系統穩定，避免波動。

通過小編上文的介紹，我想大家對於保護心臟的這五道防線，應該瞭解的更加清楚和詳細了。那麼就在這個春天，我們趕快付出行動，好好來守護自己心臟的健康吧！同時小編也建議大家在春季的時候，適當的參加一些運動，對身體和心臟的健康也是有好處的哦！