怎樣進行排毒減肥呢？

隨著生活水準的漸漸提高，肥胖的人逐漸變得多起來，人們的審美觀也漸漸高起來，即使不胖的人也在無時無刻進行著減肥。有些人不是因為肥胖而去減肥，只是因為他們知道瞭解自己的身體狀況，清楚自己吃進去的食物遠遠少於他們排出體內的垃圾，所以他們想用排毒的辦法幫助自己的毒素排除體外，從而達到養生的效果，當然也可以瘦身。想必這是一種綠色的減肥好方法，不僅減肥而且美顏，一舉多得。

排毒減肥1：抗自/由基

人體細胞會結合氧氣產生維持生命的能量，剩下來的廢棄氧化物就是自/由基。假如沒有辦法將其從身體內代謝掉，它會攻擊細胞與器官，這時人就開始老化生病。您可以多補充具有抗氧化功能的飲食，多吃富含維生素C，兒茶素等一些天然蔬果。

排毒減肥2：腸道排毒

保持排泄順暢就是種排毒，因腸道不僅是收納代謝廢物的集中營，還易隱藏宿便。為了排除宿便您可以多食含有大量纖維的飲食，五穀雜糧，各類高纖蔬菜，海藻，菌類都有利於腸道通暢。

排毒減肥3：皮膚排毒

皮膚直接暴露在空氣中，易產生自/由基，引起皮膚細紋，黑斑，暗沉等情況，您也可選擇具有抗氧化功能的保養品。

排毒減肥4：淋巴排毒

淋巴循環系統亦是人體的排毒管道之一，假如人體中垃圾積存過多，非常容易i引起淋巴不通，時間一長則會引起水腫，肥胖等。這時，您可以進行按摩或者泡澡，這些都有疏通淋巴的功效。

在排出毒素的過程中，通常可以加上按摩的方法，讓排毒瘦身更加有效。我們吃進去的食物自己會在體內產生垃圾，垃圾不會自身分解，依舊存在體內，會引起身體各器官的堵塞不通，進而導致毒素堆積引起肥胖，一起通過綠色減肥，擁有窈窕的身軀。