如何減肥？

現在有句俗話說的好，長得高不如長的白，長得白不如長得瘦。一白遮百醜，一瘦遮千醜。21世紀的現在，國人奉行的“以瘦為美”已經深入人心。而跟隨著這種現狀的發生，投資者們發現了無數的商機。健身房，減肥藥，各種食療方法，美容院應運而生，狠狠地大賺的一筆。今天，我們就來好好地探討一下減肥。人體質不同，所以有易瘦體質和易胖體質。韓國有一位媽媽晚飯吃七個紫菜卷卻僅僅只是開胃狀態，而最重要的是這位媽媽卻擁有著較好的身材。這無疑讓女人們妒恨不已。

忽胖忽瘦

盲目的節食、瘋狂的運動、過度依賴減肥藥，雖然會讓我們在短時間內快速的瘦下去，但是很快的減肥就會停滯不前，甚至出現反彈。而我們不斷的使用這些錯誤的方法來減肥的話，那麼體重就容易忽上忽下，導致身材變得特別臃腫和鬆懈。

代謝下降

超速減肥也會影響到身體正常的代謝水準，讓減肥的效率變得越來越慢，甚至比從前更胖。到後期即使我們努力的節食或者是運動，也不見任何的減肥成果。而且代謝下降還會導致水腫等其它問題出現，導致的後果對減肥是非常不利的。

體質減弱

當我們的身體缺乏應有的營養素，體質就會慢慢的減弱，而且影響到身體的抵抗力，很容易遭受疾病的侵襲。而且體質減弱也會影響到正常的運動效率，體力下降而且精神狀態也非常的不好，稍微的運動一下就會覺得十分疲累。

月經不調

女性採用錯誤的減肥方式非常容易導致月經不調，如果食用過量的減肥藥甚至會造成停經的惡果，後果是非常嚴重的。超速減肥導致我們的內分泌紊亂，一系列的問題紛至遝來，想要恢復健康可能也需要很長時間的調養。

發量減少

當我們出現營養不良的情況，身體的血液迴圈也會逐漸的減慢，所以皮膚會變得異常粗糙，我們在洗澡的時侯很容易發現自己的頭髮掉得非常快。本來想要追求美感卻讓自己本身的美感也大打折扣，實在是非常錯誤的做法。

話說到這，對於減肥我們應該也有了一個初步的瞭解。不管如何，短時間內的暴瘦對於你自己來說弊大於利，短暫的快樂有可能導致事後更大的痛苦。而體重的不斷反彈更會對你的身心造成不可比擬的打擊。所以適當的運動加上均衡的飲食，假以時日，你會擁有完美的身材。