高血壓病人怎麼飲食？

隨著我國經濟的發展，現在，大家想要吃什麼就可以買到什麼了，也不再滿足於最常見的食物了，大魚大肉的生活也不再是一種奢侈生活。這種毫無禁忌的飲食方式讓很多人患高血壓，現在，我們國家有大約一億多人患高血壓，數量可以說是很龐大了。高血壓對人的傷害是很大的，可以讓人的心臟變得很厚，這樣就會心力衰竭，最終有可能導致冠心病。大家也都知道，有人得高血壓的話，醫生會給很多飲食上需要注意的事項。下面就來給大家介紹一下。

控制鹽的攝入

高血壓患者要嚴格控制鹽的攝入，一般每天要把鹽的攝入量控制在六克，不要吃太多很鹹的食物，比如鹹菜，油炸食品等。

多吃粗糧

高血壓患者要把粗糧、薯類等作為主食，如玉米、燕麥、蕎麥、小米等，這些粗糧含有豐富膳食纖維，能促進胃腸蠕動，排出多餘膽固醇。

多食水果和蔬菜

要多吃一些綠色蔬菜和水果C、胡蘿蔔素、纖維素等多種營養物質，這些食物能改善心肌功能和血循環，幫助體內多餘膽固醇和脂肪排出。

吃含鈣食物

含鈣食物具有降壓功效，嚴重的高血壓患者應多吃奶、豆類、海產品、綠色蔬菜等含鈣較多的食物。

低脂飲食

不吃高脂高蛋白食物，比如肥肉、動物內臟等。

飲食要規律

高血壓患者飲食要規律，一日三餐要合理搭配，不要暴飲暴食，不要不吃早餐等不良習慣。這樣可以保持體重不會增加，還能夠預防高血壓。

大家還要注意有好的心態，好的心情會讓高血壓恢復的更快。雖然高血壓不會給大家帶來太大的危害，但是大家還是要引起注意，小病不治不防會拖成大病的。除了飲食要注意，平時還要多鍛煉，可以吃完飯之後散步，不要熬夜，早點起床鍛煉也是好的。把身體鍛煉的棒棒的，什麼病也不怕啦。