每天堅持吃蘋果有助於降血壓

現在去醫院看病的大都是一些慢性病的中老年人，其中高血壓和糖尿病是很多的，那麼對於高血壓來說呢，為什麼會容易發生了，而且平時如果想控制血壓應該怎麼做呢，有人說吃蘋果有助於降低血壓，那麼應該吃幾個呢，蘋果的營養價值不錯的，因為平時老少都是很喜歡吃蘋果的，特別是蘋果也是能夠有效的減輕血壓的，如果你平時每天有規律的吃幾個的話，肯定能夠把自己的高血壓降下來的。

蘋果富含糖類、酸類、芳香醇類和果膠物質，並含維生素b、c及鈣、磷、鉀、鐵等營養成分。蘋果藥用，早在唐代就有記載，蘋果不但益心氣、的脾、還能生津止渴，更具有“潤肺悅心、生津開胃、醒酒”等功能。

蘋果含有大量糖類,早晨人一般都處於饑餓狀態,吃蘋果可以補充糖類,所以早晨吃蘋果營養價值很高.蘋果空腹吃可有助消化.

空腹吃蘋果不會感覺到不舒服,沒什麼問題.而且空腹吃蘋果可以排除體內的毒素,空腹吃完沒的多久就會有便意,飯前半個小時吃蘋果最好,可以減少攝取熱量 30%,對身體很有好處.

現代醫學研究證明,嚴重水腫患者多吃蘋果有利於補鉀,減少副作用.妊娠期多食蘋果,一方面可補充維生素等營養物質,同時又可調節水,鹽及電解質平衡,防止因頻繁嘔吐導致酸中毒.蘋果還可用作整腸止瀉劑,《本草綱目》中有“水痢不止,奈半熟者10枚,水2升,煎1升並食之”的說法.

民間至今仍有用蘋果治療慢性腹瀉,神經性結腸炎及腸結核等疾病的方法.德國人也用“摩羅氏蘋果療法” 治療腸炎.此外,每日早晚空腹吃一個蘋果,可治療大便乾燥.飯後吃蘋果對反胃,消化不良有一定的作用;

高血壓患者每日堅持吃3次蘋果,每次1—2個,可收到降壓效果.蘋果含有半乳糖荃酸,對排毒的功效非常顯著,其果膠能避免食物在腸內腐化,每天吃幾個蘋果或喝幾杯蘋果汁,可預防膽結石

蘋果的作用是很大的，特別是對於高血壓的人來說，不要覺得蘋果是一種含糖分很高的食物，吃多了會引起糖尿病，其實大家都不要有這樣的一些顧慮，因為蘋果自身能夠補充人體的一些糖分，並不是導致血糖高的因素，同時需要降低血壓就應該堅持每天吃兩到三個蘋果。，這麼堅持吃的話，說不定你的血壓就能夠控制的很穩定了。