老人背著手散步不利於身體健康

平時老年人散步喜歡背著手，其實這樣的方式呢是不可取的，因為長期的這樣散步不利於身體健康，同時也是一種無形的傷害，那麼對於老年人散步會有什麼樣的規定呢，其實要是能很好的方式散步，能夠健身，為什麼說背著手不好呢，其實很多人都覺得背手很舒服，而且散步這樣的背手真的是有利於健康嗎，其實不然，因為一些老年人背手散步覺得哪裡不舒服。

老年人背轉雙手時，手臂向內向後旋轉，上臂的肩端就會向前旋出，肩關節相應向前向內扣出，上身重心前移，使本已佝僂的上身更加向前傾斜。為保持平衡，頭頸及下巴亦向前伸出，於是更顯佝僂，看起來完全是一副老態龍鍾的模樣。這樣的姿勢走路，由於重心不穩，稍有不慎就容易摔倒，致肱骨頸骨折或肘部受傷，若俯衝向前，磕破嘴唇或磕掉牙齒都有可能。

1.不論站立、行走或坐著，隨時有意識地伸直上身，一副正襟危坐之勢，並體會這種體位的感覺，保持到正常生活中去。

2.閒時多靠牆站立，注意腳後跟、臀部、肩背部、頭枕部緊貼牆面，時間可長可短，視本人具體情況而定。

3.閒時可取站立或坐姿，手臂轉向身後，肘部向上彎曲，使前手臂翻轉向上，雙手背緊貼背部向肩胛處上伸，最好能將右手伸向左腋，左手伸向右腋。用以上方法鍛煉時，應注意循序漸進。

如果老年人的平衡能力強還可以，如果是一些很大年齡的老年人平衡能力不是很好的情況下呢，背著手散步呢存在一些很多的危險因素的，所以對於老年朋友來說要是平衡不太好，千萬不要做這樣的散步方式，因為這樣很容易出現問題的，特別是對於一些人來說散步也是需要有一定的時間的，老年人平時散步也是需要穿合適的鞋子，而且散步也是需要講究時間的，不要太長才合適。