5個“過度”透支女人健康

在現在的這個社會，女人不僅要上班，下班回家了還要照顧家庭。可想而知，女人的壓力和身心也是受到傷害的。在我看來，我媽媽就很辛苦。每天在工作上累死，回家還要買菜做飯。雖然我會幫媽媽洗碗，但是整個忙下來，我媽確實很累。然而每天晚上她很早就會去睡覺，這些我相信大家的母親都是如此。所以啊，我一定要和大家說說女人過度透支會造成什麼樣的危害。看看吧。

“五過”現象：

1.過多——“三高”食物過多

原因解析：過量食用高脂肪、高蛋白、高糖類食物也是一種不良生活方式，也是“透支”健康的禍首。有些人不顧及身體狀況，好吃嘴饞，熱衷於飯局，經常陪吃陪喝。這種為“口福”而透支健康的後果是，讓糖尿病、腎病、冠心病等疾病纏身。

專家忠告：要多吃乳製品、豆類以及新鮮蔬菜水果。而烤肉、烤鴨、紅燒肉不易消化吸收，若多吃就會讓胃腸功能減弱的女性常常不堪重負，患有肥胖、心臟病、高血壓等人也應少吃。5個“過度”透支女人身體健康

2.過少——體力活動過少

原因解析：這種現象往往會出現白領身上，因為工作的原因，出門坐車，到公司坐電腦前、下班回家坐車，到家坐電視前看電視，幾乎是沒有運動的時間，因為這些不良的生活習慣會使一些心腦血管疾病找上門，所以那些不愛鍛煉的白領從現在就開始動起來吧!

3.過度——過度使用電腦

過度使用電腦“偷”走維生素A

原因解析：連續對著電腦工作3小時以上，視神經細胞就會缺乏維生素A，因為它與視網膜感光直接相關。

專家忠告：服用複合維生素，既能補充失去的維生素A，又可提供在維生素A缺乏時可轉換為維生素A的β-胡蘿蔔素，以及維生素B、維生素D等與視神經健康相關的維生素。5個“過度”透支女人身體健康

過度運動“偷”走維生素E

原因解析：人在運動時會使用很多能量，氧的攝取量和消耗量都會有所增加，從而導致體內自由基成比例增多，所以身體必須要消耗大量的抗氧化物質，如維生素E來修復多出來的自由基，所以過度的運動會“偷”走體內的維生素E。

4.過重——心理負擔過重

原因解析：面對社會的競爭和複雜的人際關係，有些人不僅工作繁忙，身體勞累，而且心理壓力也很大，只好採用“透支”健康的辦法堅持工作。然而這種透支的結果卻成為抑鬱症、高血壓等病的誘因。

專家忠告：要放寬心，多做能讓自己身心放鬆的事情，例如可以進行一次說走就走的旅行，不僅能夠開闊眼界，還能放鬆心情。

5.過量——吸煙喝酒過量5個“過度”透支女人身體健康

過量喝酒，酒精“偷”走維生素B1

原因解析：酒精要在體內正常代謝，必須有足量的維生素B1參與，因此大量飲酒會造成體內維生素B1供應不足。若不及時補充，將增大酒精對肝臟和腦神經的危害，長期缺乏甚至導致心臟病變，危及生命。

專家忠告：大量飲酒後服用1顆複合維生素，既能補充損失掉的維生素B1，還能提供維護肝臟和腦神經健康所需的其他多種維生素。

大家在監督的同時，在週末可以和媽媽一起去運動運動，去戶外走走，這樣對你也好，對你媽媽的身體也很好的哦！別懶了，為了媽媽，為了自己，趕緊動起來吧！