紅棗卡路里高嗎

在我們的生活中，有很多上班族長時間久坐辦公室，沒有時間進行運動，但是在繁忙的工作之餘總是想吃些小零食緩解下壓抑的心情，其實在這種情況下吃一些低卡路里的食物也是不錯的選擇，我們都知道紅棗是比價好滋補食品，那麼紅棗卡路里含量是多怎樣呢，下面我們一起瞭解下紅棗卡路里高嗎。

紅棗卡路里高嗎?

紅棗性溫味甘，含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂及豐富的維生素，此外還含有胡蘿蔔素等，營養十分豐富，民間有“天天吃紅棗，一生不顯老”之說。紅棗不僅是人們喜愛的果品，也是一味滋補脾胃、養血安神、治病強身的良藥。

面對鮮紅誘人的大棗，很多漂亮姑娘就得問了紅棗的熱量高不高，會不會讓人發胖啊!的確紅棗營養十分豐富，是一種大眾滋補品，但是很多人不知道紅棗的熱量是多少，在食用起來也很不放心，下面就為大家接介紹一下吧。

說到紅棗的熱量就不得不說說棗的含糖量了，一般鮮棗的含糖量在25%左右，而幹棗的含糖量則在50%以上了。每100克的大棗大約含熱量三百多千卡，這就和大米與精白麵粉的熱量相當了。不僅如此，紅棗的熱量同時體現在它的蛋白質、脂肪上的含量，所以說紅棗的熱量極高，基本上可以與糧食的含熱量成相媲美了。歷史上還有用紅棗來賑災的典故，足以見得紅棗作為糧食來食用也是可以的。除此之外，鮮棗的維生素C含量也是極為豐富的，比蘋果的維生素含量還要高出一百倍、是柑桔維生素含量的二十倍，甚至比具有維生素C王的中華獼猴桃的含量還要高出三到四倍呢!

所以說紅棗卡路里高是事實，但它的維生素C含量在水果中也是名列前茅的，漂亮美眉們不要畏懼紅棗的熱量高啦，它可是美容養顏的佳品啊，為了您的美麗容顏可以每天堅持食用幾顆啊，放心吧，只要不過量食用是不會發胖的!

紅棗可以說是滋補佳品，都說一日食三棗容顏永不老，我們都知道紅棗有非常豐富的營養價值，通過對紅棗卡路里高嗎的瞭解，我們知道經常吃一些棗不會使身體發胖，而且還對我們的身體有很多好處，而且紅棗還有補氣養血的功效，無論是老人小孩都適用。