女生體寒要怎麼改善？

女人是水做的，屬陰，所以女性朋友們應該有經常聽到女人怕寒，特別是在冬天，可能有很多的朋友都會出現手腳冰冷的現象。這就是女性體寒的表現。有很多的女性朋友可能認為這是由於季節性的問題，其實不然，這是由於女性本身的體質寒冷，再加上冬天天氣冷，就會出現這樣的現象。那但是女生體寒該怎麼辦？抱暖手袋？還是多喝熱水？其實，這些只是暫時性的，在平時，女性朋友是可以通過生活中的一些食物來改善體寒這種狀況的。

1、根莖類

根莖類：醫學研究人員發現，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。

2、含碘食物

海帶、紫菜、海鹽、髮菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。

3、含鐵高的食物

貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃，產熱量少13%,當增加鐵質攝入後，其耐寒能力明顯增強。因此，怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。水果包括：新鮮的、罐裝的（非糖水類）水果。如果是罐裝的必須是水或純果汁（非糖水）浸泡的，浸泡汁水不可以食用；乾果（杏幹、桃幹、香蕉乾等）不算做核心食物；果汁不是核心食物。

4、辛辣食物

辣椒含有辣椒素，生薑含有芳香性揮發油，胡椒含胡椒堿，體寒女性可在食療中適量增加辛辣食物。

女性朋友體寒是可以改善的，今天上面所介紹的幾樣食物是在冬天可以見到的，而且蔬菜又有營養，也是可以多吃的。對於一些肥胖的女生更是一種好食物。既能改善體寒又能防止體重加重，正可謂是一箭雙雕。而且體寒有時不僅是手腳冰冷，而且有些女生還伴隨著痛經，這可不是好徵兆。所以，趕緊行動起來，拜託冰美人的稱號吧。