教你如何來檢查身體的濕氣重

寒冷的冬天已經過去了，大家已經迎來了美麗的春天。大家在享受春季美麗的同時，也要多注意身體的健康問題。因為春天時候我們的身體會被一些濕氣所侵染。當天氣和外界的環境越來越潮濕，我們自身體內濕氣也會變得嚴重起來，身體就會有一些常見的不適症狀。如犯困、頭悶、不想吃飯等等諸多的情況，甚至還有的人容易引起一些皮膚上的疾病，身上發癢張紅斑等等。因此上我們要及時的去除身體的濕氣才能獲得健康，才不會被這些不適的症狀而纏繞著。那麼，怎麼知道自己是否是濕氣嚴重的情況呢?下面小編就為大家來介紹一些吧！

自測體內濕氣一：起床時看感覺

如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發昏，打不起精神來，或是像穿了一件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動彈……那麼可以肯定你體內有濕了。

自測體內濕氣二：如廁時看大便

清晨方便後，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不淨。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復擦也擦不淨，也說明體內有濕了。

另外，大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕氣。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。體內有濕的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，總有排不淨的感覺。時間長了，宿便產生的毒素積留在體內，則百病叢生。

自測體內濕氣三：洗漱時看舌苔

“舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭。

健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，幹濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩，則說明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

自測體內濕氣四：刷牙惡不噁心

看早上起來刷牙的時候，惡不噁心?有些人一刷牙就嘔吐、噁心，嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺，即使有吐痰，也只是體內有濕氣的表現。

自測體內濕氣五：小腿肚子發酸發沉

早晨起來感覺小腿肚子是不是發酸、發沉。當小腿肚子發酸發沉時，也是體內有濕氣的典型特徵。

中醫提醒：我們知道了怎樣自測體內濕氣，那麼，如何祛除體內濕氣呢?專家指出，可點揉承山穴祛除體內濕氣。

通過上面的介紹，大家應該對於如何判斷身上濕氣重的方法掌握了。有了經驗和方法，下面在生活中就要好好的觀察自己的身體，及時發現症狀，及時的來緩解和治療。這樣更有利於身體的健康，所以大家牢記這些好的健康知識。