去火養生之妙計.

春季上火是很多人都會遇到的狀況，似乎並不嚴重，但是有時也會導致牙疼等症狀讓人煩惱不已。上火好像看起來並不是病，很多人也不當一回事，但是難受起來真的吃不下睡不著。多疑怎樣去解決這樣一個小小的上火的症狀也顯得很重要。春季是上火的多發季節，在春季應該怎樣去火養生？下面就由小編來跟大家分享一下春季養生去火的妙計吧！

含片生薑能"滅火"

"春火"如果不及時滅掉，不光是口角長瘡，還會讓其他疾病趁虛而入。專家指出，春季也是流感、肺炎等流行病的高發期，上火後人體質會變弱、抵抗力下降，很容易感染上這些疾病。該如何滅掉"春火"?專家們建議，除了去醫院進行相關治療，在生活中也可以試試以下幾招。

口舌生瘡含薑片。 切幾片生薑，每天早上放入嘴中慢慢咀嚼，能減輕疼痛。也可以將10克菊花、5-10克金銀花，用開水沖泡代茶飲，一周之後就會好轉。

眼睛微閉能養肝。 閉目養神10分鐘左右，就能起到滅火的作用。飯後找個清靜地方端坐，雙目微閉，眼瞼下沉，摒棄雜念;舌抵上顎，吞咽津液;調勻呼吸，然後進行深而緩慢的吐納，氣守丹田。還可用雙手食指端輕輕壓在眼瞼上，微微揉摩，至眼睛舒適即可。

頭暈耳鳴按鼓膜。 專家告訴大家，內熱旺盛容易誘發耳鳴，可用手掌堵住雙耳之後迅速離開，反復多次，通過"按摩鼓膜"來緩解;還可以可以每隔2小時，點揉翳風穴(位於耳垂後方的凹陷處)一次。

綠茶苦丁助排毒。 綠茶是清熱排毒的好幫手，如果上火現象嚴重，也可以嘗試喝一些苦丁茶，它能用來治療頭痛、牙痛、熱病煩渴。喝到無味時，還可以嚼食茶葉。

出門賞花心情好。 春季出門踏青、散步、爬山等活動，能夠使人體氣血通暢，怡情養肝。想要肝火不旺，首先就要養成樂觀開朗的心態。

蔬菜水果不能少。 蔬菜水果是最天然的"降火藥"，比如草莓、梨、苦瓜、芹菜、冬瓜等。此外，還要少吃辛辣油膩刺激食物，多補水才能降火。

春季由於很多人左面時間的改變，工作的勞累導致身體壓力大，虛火旺盛，產生上火的病症。氣候乾燥也是重要的因素之一，所以在春季我們更要去解決上火的問題。尤其是一定要注意飲食，穿多也不能穿的太厚，不要像冬天一樣吃的那麼辛辣，多多的主義運動飲食。這才是在春天養生的最好方式，要時時刻刻注意自己的身體狀況。