春分養生平衡的方法

寒冷的冬季已經離我們遠去，現在大家正處於春暖花開的春季。春季是一年四季中最美的季節，也有很多的朋友們都喜歡，這樣百花盛開的春季。那麼我們中國的24節氣春分就是其中的一個，馬上就要到了春分的節氣，此時也是我們保健身體、養生的一個重要時候。那我們該如何來做呢？接下來小編就詳細的為大家來介紹一些，春分的養生常識。如果你對著方面的知識還不是很瞭解，就都快來學習一下吧，讓自己的身體更加的健康。

【春分養生調平衡】

古人雲：“春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”中醫“天人合一”理論認為，春分時節正是調理體內陰陽平衡，協調機體功能的重要時機，也是把握養生的好時機。

《素問·骨空論》：“調其陰陽，不足則補，有餘則瀉。”中醫養生實踐證明，無論補或瀉，都應堅持調整陰陽，以平為期的原則，科學地進行養生保健，才能有效地防治疾病。

春分節氣，細菌病毒開始繁殖傳播。易發常見的感染性和非感染性疾病，如過敏性疾病、流感、麻疹、水痘、風疹以及高血壓、月經失調和痔瘡等。此時也是心腦血管疾病的高發期。因此，提高人體抗病力，是春分養生防病的重中之重。中醫認為，人體陽氣足才能抵禦外來之邪氣。春分前後正確養陽很重要。養陽應加強戶外鍛煉，多曬太陽，借助自然之力補養陽氣;適量食用韭菜、大蒜、蔥、姜等助陽食材;還要適當食用雞蛋、豬肉等養陰食材，以達到陰陽互補的目的。春分節氣幾乎與民俗的“二月二”相逢，此時民間有吃芽菜的風俗。被古人稱為“種生”的豆芽最適合春分吃，芽菜能幫助五臟從冬藏轉向春生，豆芽還具有清熱的功效，有利於肝氣疏通、健脾和胃。

春分時節也是民間所說的“上火”節氣。此時風多雨少，人體內的水分容易通過出汗、呼吸而大量丟失，加上天氣變化無常，易導致生理機能失調，出現咽喉乾燥疼痛、嘴唇乾裂、大便乾燥等“上火”症狀。要防“上火”，首先要生活有規律，注意勞逸結合，適當休息;多吃蔬菜、水果，忌吃辛辣食物;多飲水;必要時可在醫生指導下服用牛黃上清丸、三黃片、青果丸等清火藥物。春分節氣由於沙塵天氣影響，也是哮喘的高發季節，尤其是慢性阻塞性肺病合併哮喘的患者，必須注意一些生活細節。如衣服、床上用品最好不用羽絨或蠶絲，因為一些哮喘病人對動物羽毛、蠶絲過敏;禁食引發哮喘的食物，如蝦、牛奶、桃等;慎用或忌用某些可能誘發哮喘的藥物，如阿司匹林、消炎痛等。

通過小編今天的介紹，我想大家對於春分節氣身體的養護一些重要的方法都瞭解的清楚了吧？那麼就在這個春天，就在這個春分的節氣，我們抓緊一切美好的時間，利用一切好的方法來保養自己的身體吧！讓自己能夠健健康康的度過這個美好的春季。