春分養生分不同體質的飲食保養

現在正值春暖花開的春季，也是24節氣裡的春分時節馬上就要到了。我們在這個春分節氣對自己的身體養護也是要重視起來的。那麼都有哪些好的方法或者是在生活中應該注意些什麼，怎樣來在春分來做到身體的養護呢？其實不同體質的人在春分保養身體，也是有不同的方法的，因此大家還是要掌握一些的。接下來小編就為大家詳細的來介紹一下，體質不同，飲食不同，春分的養生方法。您如果是以為養生愛好者不如我們就共同來學習一下吧！

春分養生，不同的體質對應的飲食也不同。

平和體質就是人們說的正常體質，春分養生只要注意飲食搭配合理就可以了。

氣虛體質表現為虛弱、感到疲勞、常出虛汗、容易感冒。除了飲食上調養，還應適量多運動，因為運動對補氣有作用。

陽虛體質表現為手腳怕冷、胃部怕冷。春分本來應是陰陽平衡的時期，但陽虛之體，陽弱不能與陰平衡，容易發生腹瀉，應該科學膳食、注意溫補。

遼闊的大地上，岸柳青青，鶯飛草長，小麥拔節，油菜花香，桃紅李白迎春黃。3月21日是春分節氣，我們一起來瞭解下春分的養生常識吧!

陰虛體質表現為皮膚乾燥、手腳心發熱、臉潮紅、眼睛乾澀、口易渴、大便易幹結。可多吃點鴨肉蓮藕湯、百合、芝麻。

瘀血體質表現為有黑眼圈、女性痛經，年齡大的人血液黏稠，皮膚易出現瘀血斑點。適合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。

濕熱體質表現為易生粉刺和暗瘡，有口臭、小便黃。可適量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黃瓜、苦瓜、通心菜。

氣鬱體質表現為情緒低落，易失眠。可以喝小柴胡湯、黃花菜雞蛋湯、麥片牛奶。春分時節，郊遊踏青很有效果。

痰濕體質表現為人較肥胖、感覺肢體困重。該體質的人應多吃點冬瓜、蘿蔔、海藻、海帶和薏米。

過敏體質易起蕁麻疹、易過敏，皮膚一抓就紅。這種體質的人應該少吃海鮮與辛辣刺激之物，少飲白酒。

同時，春分養生飲食方面應多食時令蔬果，如韭菜、豆芽、萵苣、蔥、豆苗、蒜苗，以及草莓、青梅、杏、李、桑葚、櫻桃等;調養腸胃，如在雙休日只吃早晚兩餐，或以稀粥、水果、蜜糖水代替一頓正餐的方法來減輕腸胃負荷;少喝酒，避免給肝臟帶來過大的負擔，菊花茶、金銀花茶、白開水是適合春季的佳飲。在中醫裡，甘味食物能滋補脾胃，大棗和山藥是不錯的選擇。

通過小編上面詳細的介紹，我想大家對於春分保養體質，讓身體健康的方法有了更進一步的瞭解。那麼在生活中，我們首先要分清自己屬於什麼樣的體質，然後再根據自己體質選擇適合自己的方法，來養護自己的身體這樣會取得更好的保養效果哦！