臉色難看如何調理

臉色難看是人們都該很好的去面對的，臉色難看是人們生活中都可能會遇到的，人們要更加好的去應對臉色難看，總是在面對著這些可怕的疾病，不要讓臉色難看困擾到人們的身體，臉色難看一定要找到原因，因此對於臉色難看的問題人們要知道該如何去調理，臉色的問題是人們日常的生活中都可能會遇到的，下面就介紹一下臉色難看如何調理。

女性只有養於內，才能美於外。一旦身體內部出了問題，就會讓你氣血不順、陰陽失調，最明顯的表現，就是臉色的氣色越來越難看!中醫認為，養顏要“養於內、美於外”，意思是，若臟腑功能失調，氣血不順、精氣不足、陰陽失調，膚色就容易暗沉，易產生色斑及皮膚浮腫鬆弛。

【難看臉色一】慘白或萎黃

病因：血虛

如果膚色是屬於慘白或是萎黃的，大多屬於血虛，這類女性平常會覺得很容易疲倦、頭暈，有時也會有心悸。

自察：觀察舌頭，會發現舌苔比較薄、白，而且也可以發現平時的經血顏色比較淡、稀。

調理：

有這種情況可以從補血下手，市場上很容易買到的四物產品就很有説明，不過注意裡面的“地黃”要選擇熟地黃才能補血並讓血產生熱能，同時也可以再加上黃芪或人參幫忙行氣。常吃紅燒鰻的效果不錯。

【推薦食譜】

補血四物湯

材料：雞、當歸、白芍、熟地黃、枸杞子、桂皮

做法：

1.將處理好的雞洗淨，放入開水中燙一分鐘取出

2.桂枝用無紡布袋包好

3.鍋中重新加入冷水，放入雞，當歸，川芎，熟地，白芍，枸杞，桂枝大火煮開後轉小火再煮兩個小時即可

提示：

1、如果懷孕，則不要放桂枝。

2、此湯最好在月經前後喝。

3、如果不喜歡太濃的中藥味道，也可以根據自己喜歡的濃度，在適當的時候取出藥材。

4、喝的時候可以依據自己的口味加少許鹽調味

【難看臉色二】暗沉

病因：腎氣不足

膚色暗沉通常都屬於腎氣不足引起，導致陰液虧損，所以要補腎氣幫助黑色素代謝，讓膚質更粉嫩。

自察：腎氣不足，通常是因為太過疲累所致。覺得疲憊勞累，胃口不好。

調理：

中醫認為“勞傷腎氣”，腎氣先天不足要補腎，後天的問題則要健脾來補氣，常用又可以很簡單取得的補腎食物包括黑芝麻糊、桂圓等，藥材則以何首烏最常見，若有脾氣虛問題者也可加黨參、黃芪，而陳皮也是不錯的理氣藥材。

【推薦食譜】

附片歸杞燉羊肉

材料：淨羊肉1千克，龜肉500克，熟附片30克，枸杞20克，當歸15克，薑絲、料酒備10克，豬油200克，精鹽5克，味精2克。

做法：

1、將龜肉、羊肉洗淨，放入沸水鍋內，燙一下，撈出，過冷水洗淨，切成小塊，待用。

2、把熟附片、枸杞、當歸用溫水浸軟，用涼水洗淨，待用。

3、將燉鍋刷洗淨，置於火上，放入龜肉、羊肉、熟附片、枸杞、當歸，鍋加蓋，旺火燒開，烹入料酒、精鹽、薑絲

4、以文火燉3～4小時，點入味精調味，離火，即可供食用。

功效：滋補養腎

【難看臉色三】臉色鐵青

病因：宮寒

宮寒的人膚色其實算白，也是因為缺乏血氣，而使得肌膚白得不好看。

自察：這類型的女性通常是因為平常吃太多冰冷食物，或是夏天愛待在冷氣房等而引起所謂的宮寒體質，由於火氣不足，因此容易怕冷及痛經。

調理：

必須溫經散寒，改善虛寒體質後膚色紅潤後自然襯出皮膚的白皙，可用肉桂(桂枝)、柎子、烏頭、細辛等，簡單的食療則可飲用熱的生薑紅糖水，而利用艾葉熏臍也具有溫經散寒的效用，改善好氣色。

【推薦食譜】

宮廷暖宮羹

這道食物可以溫暖下身的元陽之氣，經常作為清代後宮嬪妃每月必食的藥膳.

材料：鹿茸粉0.5克，冬蟲夏草1根，雞蛋1枚，食鹽少許，

做法：一起隔水蒸成蛋羹即可食用.

功效：長期吃可以調理子宮的寒氣，比服藥效果更好.

當歸羊肉湯

當歸、黨參各15g，黃芪30g，生薑10g，羊肉500g。羊肉切片，各藥用紗布包紮，加水一同煎煮至肉爛熟。飲湯吃肉。

功效：以參、芪補氣，羊肉補血，當歸補血活血、止痛，生薑溫中健胃。

上述內容就是臉色難看如何調理的介紹了，想要調理好自己的臉色就要對自己的身體進行瞭解，對於為什麼會出現這些情況進行瞭解，然後針對自己的情況去選擇解決方法，調理臉色難看大家要很好的去解決的，臉色難看的問題大家一定要從根本上去解決，上面介紹的這些大家要認真的去瞭解，錯過每一個都可能會對自己的身體不負責的。