七種吸脂刮油的營養食物減肥作用大！

隨著現在生活條件的越發好起來，我們飲食的種類也特別的多，各種各樣的美食給大家了很多的誘惑，因此上現在身邊身體發胖的人是越來越多。那麼身體變胖，不僅僅是外表不好看，有時也會影響到健康的，所以大家還是要注意的。現在很多人都利用各種的方法來達到減肥的目的，其實只要我們在生活中的飲食上加以注意，也是可以起到很好的作用。接下來小編就為大家介紹七種刮油的最佳食物，幫助你健康安全的起到減重的作用，同時還能給身體補充營養一舉兩得。想減肥的朋友趕快來看看吧！

1.鳳梨 鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。鳳梨果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。

2.雞肉 減肥並不等於節食，吃肉也不一定會增肥。去皮的雞肉脂肪含量很低。每100克的雞肉只含有12克脂肪，因此雞肉是減肥時的肉類首選。

3.凍豆腐 豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的饑餓感。

4.木瓜 木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。

5.芹菜 芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經系統和食欲都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。

6.烏賊 烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。

7.黑咖啡 咖啡又分成淺烘焙和重烘焙，想要減重，當然是要選擇輕烘焙的，因為淺烘焙裡面才有咖啡綠原酸這種可以幫助我們減肥的成分。市面上銷售的一些三合一咖啡，大多數是咖啡豆加上香精再加上其他一些成分如澱粉製作而成，建議大家不要去買，不瘦反而會更胖。

通過小編的介紹，大家對這幾種刮油的食物都瞭解的更加清楚了吧？其實這些食物都是我們生活飲食中常常見到的，可是大家不要小看這些食物的作用哦。它們在給我們身體補充營養的同時，還能幫我們控制身體發胖，是大家應該在生活中多多食用的。身體健康又苗條，趕緊來吃吧！