健康泡腳的好方法

說起身體獲得健康，解除一天的疲勞和困乏，我想很多人就會想起泡腳的方法，看似平常的一個行為，其實對我們的身體有很多的好處，而且這也是大家可能在家裡天天做的健康行為。其實泡腳要想達到健康、達到舒服緩解疲勞，是有很多的方法的。不管是泡腳的時間、以及泡腳所用的水，都是有一定的講究的。做正確了，對大家的身體好處更大。因此上掌握一些健康泡腳的方法是很有必要的。接下來小編就為大家詳細的介紹一些吧！

鹽水泡腳

古人對於春季泡腳早有研究，對春日裡腳部的養護有過論述，最簡單的方法就是多沐足，用熱水加上少許的粗鹽泡洗，長期堅持能行氣血通經脈，起到多種意想不到的保健功效。

鹽水泡腳方法很簡單，在半盆熱水中加入兩大匙鹽巴就行了。經常用鹽水泡腳能殺菌消毒，防止腳氣病，還可以使足部皮膚保持光滑清潔。

晚上9點泡腳效果最佳

中醫學認為，腳底是各經絡起止的彙聚處，分佈著60多個穴位和與人體內臟、器官相連接的反射區，分別對應於人體五臟六腑。泡腳有舒經活絡，改善血液迴圈的作用。在不同的時間段泡腳，起到的作用略有不同。選擇在晚上9點左右泡腳，護腎效果最好。

泡腳時間長短有講究

既然是泡腳，就要體現出一個“泡”字來。泡腳時，水要沒過踝關節，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時間以半小時左右為宜。

中醫專家認為，一邊喝杯茶，或喝杯白開水，和家人看電視、聊著天，一邊用保健中藥泡泡腳，舒舒筋，活活血，解解乏，實在是件祛病強身的好事情。

通過上面的介紹，我想大家對於健康泡腳的方法瞭解的更加清楚了。那麼就在生活中，讓我們好好的運用這些方法掌握對的時間利用好泡腳的水，讓身體達到更加健康的目的。當然，你也可以把這這個好的方法分享給身邊的朋友，讓大家一起獲得健康不是更好嗎？