孕媽享受陽光的注意事項

現在各地已經是春暖花開的季節了，陽光也變得溫順起來，照在身上暖洋洋的。而且外面的氣溫特別適合我們出門散步，對於懷孕的女性朋友或者是新媽媽和寶寶來說，這時候出去曬曬太陽也是十分享受的。不過，雖然出門曬太陽對於人體的健康特別有好處，尤其是對小寶寶的身體特別有好處，但是不論是孕婦還是新媽咪帶著小寶寶出門曬太陽都要注意一些事項。

一、曬太陽對準媽媽和寶寶都有好處

曬太陽最主要的好處就是可以吸收紫外線幫助鈣的吸收，這對於懷孕的媽媽還是對於小寶寶來說，都是最健康安全的方法，同時，陽光經過皮膚歸身後對中樞神經系統和免疫系統都有作用，對健康有利。同時，好的天氣，也會影響人的心情，心情好，身體當然健康了。

二、曬太陽也要注意一個度

我們都知道再好的東西，也要有個度，古語都有“適可而止”這一說法，所以曬太陽也是要有個度的，一直曬也是不行的，曬太久不但不會有好的作用，還會起到反作用。同時懷孕的媽媽也需注意一下，如果這時懷孕只有三個月，最好還是不要曬太多太陽，這時的胎兒對於高溫的影響很敏感，會引起出生時的體重不足，所以懷孕初期的媽媽最好還是不要出門去曬太陽了，在家呆到月份大點時再去曬。

三、曬太陽也是有講究的

曬太陽要如何曬才是最健康的呢？看看在曬太陽時都有哪些注意事項：

注意一：不能隔著玻璃曬太陽

很多媽媽會選擇在陽臺上曬太陽，一般陽臺上有玻璃，透過玻璃去曬太陽是接觸不到紫外線的，沒有紫外線也就是合成不了維生素D了，也就促進不了鈣的吸收了，所以隔著玻璃曬太陽就是在做無用功，沒有一點好處。

注意二：儘量保證每天的曬太陽時間

曬太陽要注意曬的時間，一般以不超過兩小時為宜，紫外線有很好的消毒殺菌功能。對上班的准媽媽特別重要。

注意三：掌握每天最佳的曬太陽時間

曬太陽也要注意選擇何時曬最好，中午陽光太強，不能曬，最好是早晚曬太陽，早上9點到10點，下午4點到5點。這個時間段的陽光紫外線比較適合曬太陽。

不過，出門之前防曬霜可是必須要塗的，不論是媽媽還是小寶寶適當的塗抹一些防曬霜可以避免皮膚受到紫外線的刺激。建議給寶寶塗抹的防曬霜一定要是正規廠家生產且裡面沒有任何化學物質的，這樣也不至於皮膚受到傷害。還有一點需要各位注意，出門曬太陽不是什麼時候都能出去曬，要選擇合理的時間，避開陽光最強的時候，下午三點之後的夕陽也是不錯的。