飲食保健防輻射吃哪些食物呢

現在生活中處處都有輻射，要知道輻射對身體健康也是有影響的，所以大家在生活中預防輻射就要找到有效的預防方法來擺脫輻射對身體的危害，日常大家可以通過飲食的方法預防輻射，要知道生活中有些食物是能夠有效的幫助大家預防輻射的，首先是黑木耳，要知道黑木耳不但營養價值很高同時還能夠幫助大家有效的預防輻射對身體的危害，日常大家經常吃黑木耳能夠有效的清理腸胃的毒素同時還能抵抗輻射。

黑木耳——清胃、滌腸、防輻射

黑木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射性物質吸附，集中起來排出體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。

黑芝麻——增加細胞免疫，抵抗輻射

中醫理論認為，黑色入腎，“腎主骨升髓通於腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統受損。多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能，能有效保護人體健康。

紫菜——抗輻射聖品

紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。

辣椒——保護細胞的DNA不受輻射破壞

辣椒之類辛辣食品屬於常用調料，同時也是抵禦輻射的天然食品。吃辣椒不但可調動全身免疫系統，辣椒、黑胡椒、咖喱、生薑之類的香辛料，還能保護細胞的DNA，使之不受輻射破壞。因此，經常吃辣，身體健康。

綠茶——減輕輻射對人體的不良影響

綠茶中的茶多酚是抗輻射物質，可減輕各種輻射對人體的不良影響。茶葉中還含有脂多糖，能改善機體造血功能，升高血小板和白血球等。

除了黑木耳之外還有很多食物都是能夠抵抗輻射的，比如常見的黑芝麻或者紫菜都是有抵抗輻射的功效，日常經常使用電腦的上班的人群不妨可以經常吃黑芝麻或者紫菜預防傷害，當然了，如果大家不喜歡吃紫菜或者黑芝麻大家可以選擇吃辣椒或者喝綠茶進行抵抗輻射，要知道辣椒和綠茶也是具有抵抗輻射功效的。