飲食保健吃哪些食物能養胃呢

日常飲食保健大家要注意避免吃一些傷胃的食物，同時日常還應該多吃一些能夠養胃的食物，很多人在生活中腸胃不好但是不知道吃什麼能夠幫助自己養胃，其實大家日常養胃經常食用粥類就能夠做好胃部的保健工作能夠養好胃，在那麼多的粥類當中最出名的就是八寶粥了，日常大家經常食用八寶粥不但能夠起到保健的功效而且還能夠養腸胃，除了經常喝粥能夠養腸胃之外，日常大家還可以經常喝牛奶養腸胃。

1、粥類

要說到養胃，粥絕對是最好的選擇，它非常容易消化，尤其八寶粥最適合需要養胃的人群食用。這是由於在八寶粥中國含有大量的花生、杏仁、白糖等，並且熱量也非常的高，經常食用對胃具有很好的保護作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質、脂肪等物質，能夠有效的保護腸胃。

2、牛奶

牛奶中的營養非常的豐富，可以說牛奶是一種完美的飲品，並且經過研究發現，牛奶同樣具有很好的養胃功效。牛奶的主要作用有補肺胃，生津液，潤大腸的 功效，對於陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用。現代醫學研究發現，牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。

雖然說牛奶具有很好的養胃功效，但專家提醒，患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不適合過量的飲用牛奶。

日常大家飲食保健除了要注意經常吃些能夠養胃的食物之外，同時大家還要注意自己日常的飲食要避開油膩的食物，要知道經常吃油膩食物不注意清理腸胃的話，對腸胃的傷害是很大的，當然了，日常養胃大家飲食不要吃辣椒或者酸的食物，這些食物對腸胃都是沒有益處的，日常大家飲食要注意多吃一些對腸胃有益處的食物。