保健飲食哪些食物能健脾養胃呢

日常大家經常吃包心菜或者菠菜都是能夠幫助大家有效的健脾養胃的，包心菜很常見而且保健功效也很多，日常大家想要養胃的話就多吃些包心菜吧！要知道包心菜不但能夠幫助大家養胃同時還能夠幫助大家解毒清熱，而且包心菜富含維生素C，如果大家想要通過飲食補充維生素C的話，那麼大家日常飲食也可以多吃些包心菜，當然了，除了包心菜菠菜幫助大家健脾養胃的功效也是非常不錯的。

1、湯水

除了粥具有很好的養胃功效之外，還有一種食物同樣具有同等的養胃作用，那就是湯。但是要注意，湯最好不要是肉湯，因為在肉湯中同樣含有大量的酸性物 質，這不利於養胃。最好的湯是菜湯，比如什麼菠菜、粉絲、雞蛋湯等，你還可以在其中加入一些雞精進行調味，這樣養胃的功效會更加的明顯。

2、包心菜

要想養胃，包心菜絕對不能少，它具有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用。而且在包心菜中還含有大量的維生素C，這種物質具有止痛及促進潰瘍癒合的作，將捲心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨還可以治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等病症。

3、菠菜

面對吃什麼養胃的問題，菠菜也可以適量的多吃，中醫指出菠菜具有潤燥養肝，益腸胃，通便秘的功效。在日常的生活中適量的多吃菠菜，可促進胃和胰腺分泌，從而達到促進消化的作用。而且在菠菜中還含有極為豐富的纖維素，它能幫助腸道蠕動，從而有利排便。

其實大家想要健脾養胃日常還可以喝一些湯水，要知道生活中有很多湯水都是適合大家健脾養胃的，大家日常養胃喝湯最好不要喝肉湯，日常大家可以喝一些比較常見的蔬菜湯，比如菠菜湯或者海帶湯都能夠幫助大家有效的養胃，日常大家飲食還要注意避免走進飲食的誤區，如果走進去了那麼對大家養胃也會產生影響食物。