身體貧血多吃什麼食物可補血

貧血是很多人身體存在的問題，一般來說，不是很嚴重的貧血不會給身體帶來多大麻煩，平時多吃一些貧血食物就可以了。但是，如果貧血比較嚴重的話，很容易讓身體患上一些嚴重的疾病，尤其是女性，如果貧血的話會導致身體特別虛弱，經常出現頭暈的情況，甚至會無意識的昏倒。那麼，對於有貧血症狀的人來說，平時多吃哪些食物可以解決貧血的問題呢？

仙人粥

首烏，枸杞各20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮粥，均有養血功效。黨參煲紅棗：每次用黨參15克，紅棗15枚，煎湯代茶飲。

麥芽糖煲紅棗

每次用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用。

杞子紅棗煲雞蛋

每次用枸杞20克，紅棗8枚，雞蛋煮熟後剝殼再煮片刻，吃蛋飲湯。

豬肝粥

豬肝(其它動物肝臟也可)100～150克，粳米100克。先將豬肝洗淨切碎，與粳米一同入鍋，加水1000克及蔥，薑，油，鹽各適量，先用旺火燒開，再轉用文火熬煮成稀粥。日服1劑，分數次食用。

當歸羊肉

將山羊肉400克切塊，黃芪，黨參，當歸各25克(紗布袋裝)，同放沙鍋內，加水1000克，文火煨煮，至羊肉爛時放入生薑25克和食鹽適量，吃肉喝湯，經常食用。

蓮子桂圓湯

蓮子，桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。將蓮子泡發後去皮，心，洗淨後，與桂圓肉，紅棗一同放入沙鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味。睡前飲湯吃蓮子，紅棗，桂圓肉，每週服用1～2次。

貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片，每日3次，每次0。3克，飯後服，並配維生素C，每次0。2克，連服2～3個月，療效頗佳。

銀耳紅棗湯

材料：銀耳、紅棗、桂圓幹、枸杞。

做法：將所有的食材清洗乾淨之後泡發，然後一起放入鍋中熬煮，直到軟爛之後直接服用。

功效：銀耳的營養價值和燕窩同等，但是價格則是便宜的多，所以也被稱之為窮人的燕窩。中醫方面認為，銀耳具有很好的潤燥以及保健的作用，特別適合治療那些由於燥氣以及火氣所引起的慢性急性病。紅棗和枸杞則是具有很好的補血作用。所有的食材混合在一起之後，補氣養血的作用則是加倍提升。

小編在最後推薦一些我們不常見的補血食物，平時如果多吃一些黑豆的話，不但可以讓頭髮變得更黑更亮，還能夠起到生血的作用。如果能在一些素食面店或者是滷味攤買到麵筋的話，也是非常不錯的，因為麵筋裡面的鐵含量特別高，特別適合缺鐵性貧血的人食用。平時多吃一些金針菜的話，利用金針菜裡面的鐵元素以及豐富的維生素也能幫助我們體內補血。