十款食療止咳化痰

在秋季的時候人們最可能會出現的就是身體的問題了，秋季天氣變化比較大，早晚溫差大，所以很多人都受不了這樣的天氣，在這個時候人們是最容易發生病變的，我們知道每一個人都在為了這個時候怎麼保護自己而煩惱，想要很好的生活人們就要認識好這些問題，在這裡為人們推薦十款食療的方法，讓人們可以在秋季度過一個美好季節。

1、鴨梨粥

取鴨梨3個，大米50克，先將鴨梨洗淨，加水適量煎煮半小時，除去梨渣後，再加入米粥趁熱食用，有潤肺、清心、降火之功效，可治肺熱咳嗽。

2、銀耳燉冰糖

準備大約5克的銀耳、將之清洗乾淨然後用冷開水浸泡一個小時，搗碎然後加入適量的冰糖燉熟，每天晚上睡覺前服用。

3、蜂蜜蘿蔔汁

白皮蘿蔔300克，洗淨去皮切碎，用潔淨紗布包好擠榨出汁。每取60毫升加蜂蜜一匙，調勻服用，每天3次，連服3~5天。本方對便秘者療效更好。

4、百合杏仁粥

鮮百合50克(幹品30克)，杏仁10克去皮，打碎，粳米50克，同煮為稀粥，調白蜜適量溫食，1日3次。

5、蔗漿粥

新鮮甘蔗500克，去皮榨汁備用，以大米50克煮粥，熟後倒入甘蔗汁60毫升，再煮沸一次即可食用。

6、蘿蔔陳皮湯

選取250克白蘿蔔，3克陳皮。將準備好的白蘿蔔切成小塊狀，將陳皮一同放入鍋中煎熬，一劑喝兩次。

7、貝母冰糖汁

川貝母15克研末，冰糖20克同放碗內，加水150毫升，隔水燉煮20分鐘即可。早晚各服1次，連服3~5天。

8、柿餅川貝粉

首選準備兩個柿子餅，10克的川貝粉。將柿子餅的核去除，同時加入川貝粉，一起放入蒸鍋中蒸熟，每天早晚各吃一次。

9、杏仁燉雪梨

取甜杏仁15克，去皮打碎，雪梨1只去皮切片，同放碗內。另加冰糖20克，清水適量，然後置鍋內加蓋隔水燉煮約1小時即可服用，每天早晚1次，連服2~5天。

10、川貝末燉雪梨

取雪梨1只洗淨，橫斷切開。掏去核後放入川貝末6克，然後將兩瓣併攏，用牙籤固定，放入碗中加清水適量，置鍋內隔水燉煮30分鐘即可。吃梨喝湯，每日1次，連服3~5天。

十款食療每天一款都可以的，每週都可以有新的，對於這些食療人們應該很好的去認識的，上面說到的這些都是比較常見的，做起來也很簡單，想要自己健康就去學習一下吧，這些食療的方法都是比較大眾的，選用的食材也是比較好找的，所以對於自己而言想要遠離苦惱，還是要對這些問題進行認識，這樣最起碼可以保證自己可以很健康的生活的。