生活中保健如何保護眼睛呢

如果我們的眼睛出現毛病的話，會給生活帶來翻天覆地的變化，所以我們要注意保護眼睛，日常大家保護眼睛做保健的時候要注意持續一整天的護理，首先是早上的保健護理，大家早上起來要注意堅持喝一杯枸杞菊花茶，這樣能夠幫助眼睛補充營養，而且還能夠緩解眼睛乾澀的情況，日常大家飲食也要注意都吃些有助於保護眼睛的食物，當然了，到了晚上眼睛保健的工作也不能落下，要注意按摩眼部周圍肌膚緩解眼睛一整天的疲勞。

AM 7:00讓人工淚液喚醒一天

雖然有“閉目養神”古訓，但你一定不知道，睡著時眼睛分泌淚液的功能幾乎停止。所以就如同醒來要立刻喝水補充身體缺失水分，你的雙眼也需要眼藥水的滋潤。這個時候清除紅血絲，抗敏，消炎等功能性滴眼液並不適合剛剛醒來的眼睛，我是用的僅起到滋潤效果的人工淚液就足夠了。

Tips：自來水裡面含有消毒物質和細菌，對眼部來說絕對不夠乾淨。這是為什麼很多人用自來水沖洗眼睛，或洗澡後，眼部充血情況反而加重。生活中要注意，避免過多的自來水進入眼睛。

AM 9:00 枸杞菊花伴一天天

物美價廉的枸杞菊花茶我近日每天都要喝上幾杯。富含維生素A的菊花和枸杞組合，特別有利於眼部健康，還能平肝火。是心理作用嗎?不僅面對電腦的乾澀感得到了戶緩解，好像心情也沒有以前煩躁了!

Tips:菊花雖好，卻是涼性的食物。所以並不適合女性長期飲用。調理時飲用一周即可，否則會加重女性手腳冰涼的狀況。

AM 12:00午餐要加肝

動物肝臟雖然膽固醇含量高，為健康考慮不宜多食，但卻能補血明目，所以午餐的時候偶爾加兩片豬肝或雞肝，都是不錯的選擇。如果你不喜歡肝類食品的特殊味道，用甜甜的羊肝羹當餐後小點也足夠補充營養呢。各種肝類的明目效果名沒有差距，所以可以隨意選擇喜歡口味。

PM 7:00 維生素A素餐

比起高膽固醇的肝類食品，選富含維生素A的蔬菜當做晚餐，是我這樣要保持身材‘的OL更好的選擇。除了人盡傳知、但喜愛者甚少的胡蘿蔔，西蘭花、南瓜、番茄都既能產生飽腹感，營養又豐富。而且，除了對眼睛有益的維生素A，抗氧化功效如同買一送一的意外驚喜。

經過一整天的勞累，眼睛在晚上的時候要好好休息了，所以大家做好眼部的清潔護理之後最好不要再玩電腦或者手機了，如果睡覺之前還玩電腦手機的話會導致過度使用眼睛的，這就容易導致眼睛出現問題了，日常大家做好眼睛的保健還應該多看看遠處，眺望也是對眼睛具有保健功效的。