日常喝水保健養生要注意什麼呢

生活中大家都應該養成燒開水喝的好習慣，要知道現在的桶裝水雖然方便，但是比不上自己燒的開水喝得放心，飲水有很多常見的誤區，其中最常見的就是大家經常用飲料代替開水，要知道白開水的保健功效不是任何一款的飲料都能代替的，大家日常補充水分最好不要喝飲料多喝些白開水才能夠幫助身體健康的補水，大家在天氣溫度很高的夏季裡要特別的注意及時的喝水補充水分。

一,喝白開水好嗎?我們的自來水都經過氯化消毒，其中氯與水中殘留的有機物結合，會產生鹵代烴、氯仿等多種致癌化合物.當水燒開後,我們首先將自來水接出來後先放置一會再燒；水快開時把壺蓋打開；最後，水開後等3分鐘再熄火，就能讓水裡的氯含量降至安全飲用標準，是真正的"開水"。

二,瓶裝水好嗎?瓶裝水所使用的聚酯瓶往往含有可能導致人體慢性中毒的物質，尤其是當瓶子在高溫環境中，或開啟後沒及時喝掉，有害物質會滲入水中，危害健康。所以不建議經常喝瓶裝水.

三,喝反復燒開的水好嗎?因製造材料的限制，飲水機中水的最高溫度一般為九十攝氏度左右，達不到沸騰的狀態，不是千滾水。“但桶裝水的最佳飲用時間是出廠後1—15天，一旦超過15天，水中的細菌過多，就不宜再飲用,因此儘量少喝熱水器的水.

四,只有渴的時候才喝水好嗎?其實當你感覺渴的時候,你的身體已經開始脫水了,只是程度較低而已,長時間不喝水,人體的新陳代謝越來越慢,血液的黏度增加,會誘發各種心腦血管疾病.所以不管渴與不渴,都要及時補水.

五,飲料能代替水嗎?飲料裡大多含有較多糖,電解質和色素,這些物質對胃產生不良刺激,排泄慢,影響食欲,對身體的健康產生不利影響.

六,早上喝水好嗎?非常好,早上喝水,能夠降低血液黏度,提高身體新陳代謝的速度,把身體裡的垃圾代謝出身體,對身體非常有益,俗話說,晨起不喝水，到老都後悔.

大家日常喝水還要注意掌握好時間段喝水做好身體保健，要知道在早上來一杯開水是有很強保健功效的，經常在早上喝開水的人群和不喝的人群是有區別的，大家經常在早上喝開水不但能夠幫助腸胃清楚毒素而且還能有助排便，大家日常喝水保健還應該及時補充水分，不要等到渴得受不了再喝水，這樣的飲水方法很不健康。